Фото: freepik.com/master1305
Расстройство кишечника — распространенная проблема в наши дни. Онколог и проктолог Елена Смирнова рассказала в своем Telegram-канале об одной из самых частых жалоб. По словам врача, около 12-19% населения страдают хроническими запорами.
Если лишнее не выводится из кишечника, то в нем накапливаются непереваренные пищевые отходы, лишняя вода, бактерии, продукты обмена. В результате страдают и кишечник, и нервная система. Первый — от избыточной массы, вторая — от постоянных сигналов органа.
Смирнова посоветовала наладить питание и не лишать себя физической активности. Если это не помогает, следует обратиться к специалисту.
Когда дело доходит до пищевых привычек, есть важные компоненты — клетчатка и вода. Рекомендуется постепенно вводить клетчатку в рацион. Врач отмечает, что если при увеличении потребления клетчатки, нужно пить больше жидкости. До 6-8 стаканов в день.
«Клетчатка — это «пребиотик», который помогает полезным бактериям в кишечнике оставаться в хорошем настроении», — добавила специалист. И посоветовала добавить в рацион такие продукты, как кефир, бифидок, несладкий йогурт, квашеную капусту, пишет «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Великобритании произошла самая большая вспышка кишечной инфекции за последнее время.
Судебные приставы приостановили работу еще одной столичной организации, продукты которой стали причиной вспышки ботулизма. Об…
На каждую съеденную килокалорию неоходимой выпивать миллилитр воды, предупредила врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного…
Галина Минакина из Челябинска, сейчас проживающая в Костроме мать «королевских четверняшек» — двух мальчиков и…
Homo sapiens — социальное существо, а это означает, что для хорошего самочувствия человеку необходимо общение.…
Причиной серьезных отравлений, включая ботулизм, в летний период может стать употребление готовых салатов. Об этом…
Исследователи из университета в Бостоне разработали нейросетевой алгоритм, который проанализировать речь людей и выявить начальные…