Здоровье

Эндокринолог Цимбалова: Омега-3 для снижения веса необходимо принимать до еды

Вещества группы омега-3 являются одними из самых популярных пищевых добавок. Взрослые должны потреблять 0,8–1,6 грамма жирных кислот этого семейства в день, но в рационе большинства россиян их в 5, а то и в 10 раз меньше. Эндокринолог Ольга Цимбалова объяснила, для чего нужны жирные кислоты и как восполнить их дефицит в организме.

Доктор Мясников: Головокружение и шаткость походки связаны с инсультом

Омега-3 — это полиненасыщенная жирная кислота, необходимая для нормального функционирования организма и предотвращения серьезных заболеваний. По словам врача, она используется как в качестве дополнительной профилактической меры, так и при лечении ряда заболеваний и расстройств. Среди них: заболевания центральной и периферической нервной системы, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

Если вы потребляете не менее 0,3–1 кг жирной рыбы в день, добавлять в рацион рыбий жир не нужно, говорит Ольга Цимбалова. Тем не менее, продолжает она, в современных реалиях это невозможно, поэтому добавки с рыбьим жиром помогают компенсировать его недостаток в организме.

Любую пищевую добавку следует принимать во время или сразу после еды — это естественный и эффективный способ получить витамин. Но есть небольшой нюанс.

«Если целью является снижение веса, то препарат следует принимать перед едой, в результате чего снижается аппетит, быстрее появляется чувство сытости», — пояснила Ольга Цимбалова. — Если необходимо поддерживать вес — во время или после еды», — пишет портал NGS24.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что люди, которые посвящают все свои усилия работе, имеют повышенный риск сердечного приступа и инсульта.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В РФ появился первый чат-бот для наблюдения за пациентами с шизофренией

Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…

4 часа назад

Frontiers in Allergy: соседство с кошками не учащает приступы астмы у детей

Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…

4 часа назад

UCSF: выявлены клетки, способствующие формированию аневризмов в сосудах мозга

Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…

4 часа назад

UF: глюкозамин ускоряет развитие болезни Альцгеймера у пожилых людей

Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…

23 часа назад

SCMP: пациенту с диагнозом «смерть мозга» впервые пересадили органы свиньи

Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…

24 часа назад

NWU: лекарства от гриппа сдерживают развитие когнитивных осложнений ВИЧ

Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…

2 дня назад