Здоровье

Эндокринолог Цимбалова: Омега-3 для снижения веса необходимо принимать до еды

Вещества группы омега-3 являются одними из самых популярных пищевых добавок. Взрослые должны потреблять 0,8–1,6 грамма жирных кислот этого семейства в день, но в рационе большинства россиян их в 5, а то и в 10 раз меньше. Эндокринолог Ольга Цимбалова объяснила, для чего нужны жирные кислоты и как восполнить их дефицит в организме.

Доктор Мясников: Головокружение и шаткость походки связаны с инсультом

Омега-3 — это полиненасыщенная жирная кислота, необходимая для нормального функционирования организма и предотвращения серьезных заболеваний. По словам врача, она используется как в качестве дополнительной профилактической меры, так и при лечении ряда заболеваний и расстройств. Среди них: заболевания центральной и периферической нервной системы, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

Если вы потребляете не менее 0,3–1 кг жирной рыбы в день, добавлять в рацион рыбий жир не нужно, говорит Ольга Цимбалова. Тем не менее, продолжает она, в современных реалиях это невозможно, поэтому добавки с рыбьим жиром помогают компенсировать его недостаток в организме.

Любую пищевую добавку следует принимать во время или сразу после еды — это естественный и эффективный способ получить витамин. Но есть небольшой нюанс.

«Если целью является снижение веса, то препарат следует принимать перед едой, в результате чего снижается аппетит, быстрее появляется чувство сытости», — пояснила Ольга Цимбалова. — Если необходимо поддерживать вес — во время или после еды», — пишет портал NGS24.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что люди, которые посвящают все свои усилия работе, имеют повышенный риск сердечного приступа и инсульта.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

9 минут назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

14 минут назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

23 минуты назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

31 минута назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

38 минут назад

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

45 минут назад