Фото: freepik/freepik
Важным компонентом обеспечения долголетия является здоровый образ жизни. Об этом отметила профессор, академик Российской академии наук и заслуженный врач Российской Федерации Оксана Драпкина в интервью для портала aif.ru.
Согласно ее словам, отказ от курения и употребления алкоголя, регулярная физическая активность, употребление не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также ограничение потребления соли могут снизить смертность от всех причин на 39%, от заболеваний сердечно-сосудистой системы на 36%, и уменьшить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 19%.
Исследования показывают, что основную роль в преждевременной смертности играет нездоровый образ жизни, ответственный за 78% случаев, в то время как влияние генетики составляет всего лишь 21%.
Более того, около 60% рисков преждевременной смерти, связанных с генетикой, могут быть уменьшены путем придерживания здорового образа жизни.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нейробиологи выяснили, как мозг превращает волны света в цвет.
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…