Нутрициолог Ильичева: При приеме оральных контрацептивов загорать нужно в тени

Загар возникает в результате активации защитных механизмов кожи в организме. Нутрициолог Ольга Ильичева рассказала, как правильно загорать и избежать неприятных последствий. Она посоветовала для равномерного загара пройти профилактический курс каратоноидов, которые являются предшественниками активной формы витамина А.

JAMA: Прием лекарств от гипертонии повышает риск переломов костей у пожилых

Также не помешает включить в свой рацион продукты с высоким содержанием цистеина и витамина В3. Это индейка и курица, яйца, рыба, семена кунжута. Содержащиеся в них вещества защищают от негативного воздействия ультрафиолетового спектра, снижают риск рака кожи или фотостарения, пояснила эксперт.

Ильичева напомнил основные правила безопасного загара, согласно которым лучше загорать при нормальной солнечной активности. То есть до 11 утра и после 16 вечера. Не следует пренебрегать солнцезащитными кремами, в том числе нанесением на губы.

Загорать в тени следует и тем, кто применяет оральные контрацептивы, ведь они способны провоцировать формирование мелазм — пигментных пятен с высоким содержанием меланина. При выборе солнцезащитных кремов лучше отдавать предпочтение тем, которые основаны на физических фильтрах UVB-лучей. Эту функцию выполняют диоксид титана и оксид цинка.

«Что касается продуктов с химическими фильтрами, они могут вызывать раздражение кожи при длительном воздействии солнечного света. В этом случае оксибензон считается особенно опасным, поскольку он может вызвать фотодерматит», — передает слова врача издание «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что работа в ночную смену может привести к ожирению, диабету и раку. Проблемы начинаются с недосыпания: увеличивается количество повреждений ДНК, уменьшается их восстановление.