Nature Medicine: Рыба и маринованные овощи избавят от жира в области живота

Британские эксперты провели исследование, по итогам которого нашли способ, как избавиться от жира в области живота. Эксперты из Королевского колледжа Лондона заявили, что это можно сделать, изменив свой рацион. Подробности эксперимента появились на страницах Daily Mail со ссылкой на Nature Medicine.

В эксперименте приняли участие 347 волонтеров в возрасте 52 лет с диагнозом ожирение. Специалисты разделили их на две группы. Первая группа в течение 4 месяцев придерживались диеты, состоящей из свежих и маринованных овощей, семян, орехов, фруктов, ягод и жирной рыбы. При этом из рациона исключены сладости, жирные и молочные продукты. Вторая группа питалась с соблюдением принципов здорового питания.

В ходе эксперимента участники первой группы потеряли 4,7% своего веса. При этом размер их талии уменьшился на 6,3 сантиметра. В свою очередь, вторая группа потеряла всего 2,4% своего веса. Размер их талии уменьшился на 5,35 сантиметра.

По результатам эксперимента британские эксперты пришли к выводу, что диета, состоящая из рыбы, маринованных продуктов и овощей, помогает избавиться от жира в области живота. При этом следует отказаться от молочных продуктов, жирных и углеводных продуктов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на сегодняшний день не существует специальных калькуляторов для оценки риска артериальной гипертонии, но индивидуальный риск заболевания можно определить с участием шести факторов.