Nature: пять часов тренировок в неделю меняют метаболизм жиров

Группа ученых из Университета Абердина провела исследование, в результате которого было выявлено, что пять часов физической активности еженедельно способны изменить способность организма использовать насыщенные жиры в качестве источника энергии, не приводя при этом к увеличению подкожного жира. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Nature Communications.

Ученые проанализировали, как различные виды жиров обрабатываются организмом в зависимости от уровня физической активности человека. Для этого они организовали эксперимент с участием двух групп участников: одна группа состояла из тренированных здоровых мужчин-спортсменов, а другая — из людей с диабетом второго типа, которые редко занимались спортом. Обе группы выполняли регулярные физические упражнения в течение восьми недель.

Спортсменов попросили снизить интенсивность тренировок, а участников с диабетом назначили упражнения на выносливость продолжительностью пять часов в неделю.

Перед и после эксперимента каждому участнику делали инъекции небольшого количества различных видов жиров и проводили МРТ для изучения поведения этих жиров в мышечных клетках. Считается, что насыщенные жиры, которые содержатся, например, в сливочном масле, сыре, жирном мясе, мороженом и фастфуде, могут быть вредными для организма из-за образования атеросклеротических бляшек и лишнего веса.

Результаты исследования показали, что у спортсменов насыщенные жиры использовались как основной источник энергии во время физических нагрузок. В то же время участники с диабетом изначально склонны были сохранять эти жиры в виде подкожного жира, но после завершения тренировочной программы их организм начал обрабатывать насыщенные жиры более эффективно, что привело к уменьшению веса и улучшению регуляции уровня глюкозы в крови.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-иммунолог Продеус: клещи спонтанно выбирают жертву для укуса.