Эксперты по питанию выяснили, вреден ли для человеческого здоровья прием пищи перед сном.
Если это вкусные продукты и напитки, содержащие кофеин, то ущерб неизбежен. Засыпающий организм отвлекается от отдыха и начинает активно переваривать пищу. Это может нарушить качество сна и вызвать чувство тяжести. Кофеин может отложить сон на потом.
Терапевт Драпкина: Счастливые супружеские пары менее подвержены стрессуОднако не нужно отказываться от легкого ужина примерно за три часа до сна. Вечером нужно обязательно поесть. Необходимо обратить внимание на выбор продуктов, а также не стоит ограничиваться простой водой в случае возникновения жажды. Вечером можно пить молоко и газировку без кофеина.
Напитки, содержащие кофеин, не следует употреблять во второй половине дня. Это помогает поддерживать баланс естественных биоритмов в организме.
С другой стороны, легкий белковый ужин из греческого йогурта, небольшой порции овощей и нежирного мяса оказывают благотворное влияние на организм, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на издание MedicalXpress.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что основная причина высокого холестерина — стрессовые ситуации. Только 20% холестерина поступает из пищи, а остальные 80% вырабатываются организмом.
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…
Специалисты Университета Решетнева и Института физики им. Л.В. Киренского СО РАН разработали композитный материал на…
Бразильские ученые выявили у европейских кабанов, содержащихся на коммерческих фермах, кишечные бактерии с устойчивостью сразу…
Процесс возрастных изменений мозга начинается с гиппокампа — области, играющей ключевую роль в формировании памяти…
Китайские и испанские исследователи разработали флуоресцентный краситель, который способен связываться с компактно свернутыми участками ДНК…
Специалисты Северо-Кавказского федерального университета (СКФУ) разрабатывают новую кормовую пребиотическую добавку, предназначенную для поддержания здоровья и…