Фото: freepik.com/freepik
Эксперты по питанию выяснили, вреден ли для человеческого здоровья прием пищи перед сном.
Если это вкусные продукты и напитки, содержащие кофеин, то ущерб неизбежен. Засыпающий организм отвлекается от отдыха и начинает активно переваривать пищу. Это может нарушить качество сна и вызвать чувство тяжести. Кофеин может отложить сон на потом.
Однако не нужно отказываться от легкого ужина примерно за три часа до сна. Вечером нужно обязательно поесть. Необходимо обратить внимание на выбор продуктов, а также не стоит ограничиваться простой водой в случае возникновения жажды. Вечером можно пить молоко и газировку без кофеина.
Напитки, содержащие кофеин, не следует употреблять во второй половине дня. Это помогает поддерживать баланс естественных биоритмов в организме.
С другой стороны, легкий белковый ужин из греческого йогурта, небольшой порции овощей и нежирного мяса оказывают благотворное влияние на организм, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на издание MedicalXpress.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что основная причина высокого холестерина — стрессовые ситуации. Только 20% холестерина поступает из пищи, а остальные 80% вырабатываются организмом.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…