Фото: freepik.com/freepik
Эксперты по питанию выяснили, вреден ли для человеческого здоровья прием пищи перед сном.
Если это вкусные продукты и напитки, содержащие кофеин, то ущерб неизбежен. Засыпающий организм отвлекается от отдыха и начинает активно переваривать пищу. Это может нарушить качество сна и вызвать чувство тяжести. Кофеин может отложить сон на потом.
Однако не нужно отказываться от легкого ужина примерно за три часа до сна. Вечером нужно обязательно поесть. Необходимо обратить внимание на выбор продуктов, а также не стоит ограничиваться простой водой в случае возникновения жажды. Вечером можно пить молоко и газировку без кофеина.
Напитки, содержащие кофеин, не следует употреблять во второй половине дня. Это помогает поддерживать баланс естественных биоритмов в организме.
С другой стороны, легкий белковый ужин из греческого йогурта, небольшой порции овощей и нежирного мяса оказывают благотворное влияние на организм, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на издание MedicalXpress.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что основная причина высокого холестерина — стрессовые ситуации. Только 20% холестерина поступает из пищи, а остальные 80% вырабатываются организмом.
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…