Эксперты по питанию выяснили, вреден ли для человеческого здоровья прием пищи перед сном.
Если это вкусные продукты и напитки, содержащие кофеин, то ущерб неизбежен. Засыпающий организм отвлекается от отдыха и начинает активно переваривать пищу. Это может нарушить качество сна и вызвать чувство тяжести. Кофеин может отложить сон на потом.
Терапевт Драпкина: Счастливые супружеские пары менее подвержены стрессуОднако не нужно отказываться от легкого ужина примерно за три часа до сна. Вечером нужно обязательно поесть. Необходимо обратить внимание на выбор продуктов, а также не стоит ограничиваться простой водой в случае возникновения жажды. Вечером можно пить молоко и газировку без кофеина.
Напитки, содержащие кофеин, не следует употреблять во второй половине дня. Это помогает поддерживать баланс естественных биоритмов в организме.
С другой стороны, легкий белковый ужин из греческого йогурта, небольшой порции овощей и нежирного мяса оказывают благотворное влияние на организм, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на издание MedicalXpress.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что основная причина высокого холестерина — стрессовые ситуации. Только 20% холестерина поступает из пищи, а остальные 80% вырабатываются организмом.
Всё больше людей обращаются к врачам с жалобами, которые не укладываются в классическую стоматологическую картину,…
Хирург Заир Балтаев стремится изменить мировую хирургическую практику с помощью инновационных решений. Его проект SurgeonLink…
Пресс-служба министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций РФ сообщила, что свыше 950 тысяч заявлений…
В Монголии успешно проведена пересадка печени годовалому ребенку. Сообщается, что это была совместная операция медиков…
Согласно данным Единого реестра проверок Генпрокуратуры, в сервелате, реализуемом в Ленинградской области, был обнаружен мясной…
Двадцать шесть врачей и семь специалистов со средним медицинским образованием из Волгоградской области стали победителями…
