Богатое свежей зеленью питание в весенний период поможет снабдить сердце человека всеми необходимыми для нормального функционирования элементами, констатировал российский врач-кардиолог Алексей Конев, сотрудник Академии постдипломного образования ФНКЦ ФМБА. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».
По словам специалиста, рацион с обилием овощей будет особенно полезен для людей возраста 60+.
На первом месте по содержанию магния (элемента особенно важного для работы сердечной мышцы) стоит шпинат. Добавление его в пищу на регулярной основе поможет нормализовать сердечный ритм, снизить и стабилизировать артериальное давление. Прямо за шпинатом по полезности следует руккола, в которой содержится природный натрий, вызывающий расширение кровеносных сосудов, благодаря чему снижается артериальное давление и увеличивается поступление обогащенной кислородом крови к сердцу. Укроп, редис и спаржа также являются эффективными стимуляторами работы сердца.
Биолог Лялина: При регулярном употреблении шпинат предотвращает рак«Редис относится к некрахмалистой группе, особенно полезной для сердечно-сосудистой системы. Корнеплод богат содержанием фолиевой кислоты, кальция, натрия, калия, хлора, натрия и магния. Он полезен в качестве профилактики атеросклероза и артериальной гипертензии», — отметил Конев.
Кроме того, сердечникам рекомендуется обратить внимание на укроп и спаржу.
«Укроп — это главный источник калия среди весенней зелени. Спаржа тоже содержит калий. Этот элемент участвует в сократительной работе сердца, разжижает кровь и снижает риск тромбозов, а также укрепляет стенки кровеносных сосудов и помогает выводить излишки соли с мочой», — резюмировал кардиолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что профилактической мерой предотвращения онкозаболеваний является регулярное употребление шпината, констатировала и.о. декана факультета естественных наук Ирина Лялина.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…