Богатое свежей зеленью питание в весенний период поможет снабдить сердце человека всеми необходимыми для нормального функционирования элементами, констатировал российский врач-кардиолог Алексей Конев, сотрудник Академии постдипломного образования ФНКЦ ФМБА. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».
По словам специалиста, рацион с обилием овощей будет особенно полезен для людей возраста 60+.
На первом месте по содержанию магния (элемента особенно важного для работы сердечной мышцы) стоит шпинат. Добавление его в пищу на регулярной основе поможет нормализовать сердечный ритм, снизить и стабилизировать артериальное давление. Прямо за шпинатом по полезности следует руккола, в которой содержится природный натрий, вызывающий расширение кровеносных сосудов, благодаря чему снижается артериальное давление и увеличивается поступление обогащенной кислородом крови к сердцу. Укроп, редис и спаржа также являются эффективными стимуляторами работы сердца.
«Редис относится к некрахмалистой группе, особенно полезной для сердечно-сосудистой системы. Корнеплод богат содержанием фолиевой кислоты, кальция, натрия, калия, хлора, натрия и магния. Он полезен в качестве профилактики атеросклероза и артериальной гипертензии», — отметил Конев.
Кроме того, сердечникам рекомендуется обратить внимание на укроп и спаржу.
«Укроп — это главный источник калия среди весенней зелени. Спаржа тоже содержит калий. Этот элемент участвует в сократительной работе сердца, разжижает кровь и снижает риск тромбозов, а также укрепляет стенки кровеносных сосудов и помогает выводить излишки соли с мочой», — резюмировал кардиолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что профилактической мерой предотвращения онкозаболеваний является регулярное употребление шпината, констатировала и.о. декана факультета естественных наук Ирина Лялина.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…