Богатое свежей зеленью питание в весенний период поможет снабдить сердце человека всеми необходимыми для нормального функционирования элементами, констатировал российский врач-кардиолог Алексей Конев, сотрудник Академии постдипломного образования ФНКЦ ФМБА. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».
По словам специалиста, рацион с обилием овощей будет особенно полезен для людей возраста 60+.
На первом месте по содержанию магния (элемента особенно важного для работы сердечной мышцы) стоит шпинат. Добавление его в пищу на регулярной основе поможет нормализовать сердечный ритм, снизить и стабилизировать артериальное давление. Прямо за шпинатом по полезности следует руккола, в которой содержится природный натрий, вызывающий расширение кровеносных сосудов, благодаря чему снижается артериальное давление и увеличивается поступление обогащенной кислородом крови к сердцу. Укроп, редис и спаржа также являются эффективными стимуляторами работы сердца.
«Редис относится к некрахмалистой группе, особенно полезной для сердечно-сосудистой системы. Корнеплод богат содержанием фолиевой кислоты, кальция, натрия, калия, хлора, натрия и магния. Он полезен в качестве профилактики атеросклероза и артериальной гипертензии», — отметил Конев.
Кроме того, сердечникам рекомендуется обратить внимание на укроп и спаржу.
«Укроп — это главный источник калия среди весенней зелени. Спаржа тоже содержит калий. Этот элемент участвует в сократительной работе сердца, разжижает кровь и снижает риск тромбозов, а также укрепляет стенки кровеносных сосудов и помогает выводить излишки соли с мочой», — резюмировал кардиолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что профилактической мерой предотвращения онкозаболеваний является регулярное употребление шпината, констатировала и.о. декана факультета естественных наук Ирина Лялина.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…