Богатое свежей зеленью питание в весенний период поможет снабдить сердце человека всеми необходимыми для нормального функционирования элементами, констатировал российский врач-кардиолог Алексей Конев, сотрудник Академии постдипломного образования ФНКЦ ФМБА. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».
По словам специалиста, рацион с обилием овощей будет особенно полезен для людей возраста 60+.
На первом месте по содержанию магния (элемента особенно важного для работы сердечной мышцы) стоит шпинат. Добавление его в пищу на регулярной основе поможет нормализовать сердечный ритм, снизить и стабилизировать артериальное давление. Прямо за шпинатом по полезности следует руккола, в которой содержится природный натрий, вызывающий расширение кровеносных сосудов, благодаря чему снижается артериальное давление и увеличивается поступление обогащенной кислородом крови к сердцу. Укроп, редис и спаржа также являются эффективными стимуляторами работы сердца.
«Редис относится к некрахмалистой группе, особенно полезной для сердечно-сосудистой системы. Корнеплод богат содержанием фолиевой кислоты, кальция, натрия, калия, хлора, натрия и магния. Он полезен в качестве профилактики атеросклероза и артериальной гипертензии», — отметил Конев.
Кроме того, сердечникам рекомендуется обратить внимание на укроп и спаржу.
«Укроп — это главный источник калия среди весенней зелени. Спаржа тоже содержит калий. Этот элемент участвует в сократительной работе сердца, разжижает кровь и снижает риск тромбозов, а также укрепляет стенки кровеносных сосудов и помогает выводить излишки соли с мочой», — резюмировал кардиолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что профилактической мерой предотвращения онкозаболеваний является регулярное употребление шпината, констатировала и.о. декана факультета естественных наук Ирина Лялина.
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…