Кардиолог Гончаров дал советы, как преодолеть метеозависимость

Солнечная активность, сопровождаемая магнитными бурями, заставляет нас хвататься за аптечку. Особенно это касается хронических больных, состояние которых может резко ухудшиться. Как отличить истинную метеозависимость от психосоматики и облегчить самочувствие, Медздрав.Инфо рассказал терапевт и кардиолог Игорь Гончаров.

Психосоматика

По мнению специалиста, наше самочувствие зависит не только от погоды, но и от плохих новостей. Порой люди сначала узнают о магнитных бурях и только потом начинают чувствовать недомогание. Такие ощущения вызваны психосоматикой.

Терапевт Гончаров назвал способ избавиться от слабости после гриппа и ОРВИ

«Если человек тревожный, он активно пытается найти у себя какие-либо проблемы и привязать их к изменениям окружающей среды. Для таких людей самым лучшим выходом будет ограничить своё информационное поле, то есть меньше слушать новости, меньше смотреть социальные сети, которые предоставляют огромное количество разнородной информации за единицу времени. Большое количество негативного контента приводит к ухудшению психосоматического состояния граждан, а тем более детей. Вместо того, чтобы концентрироваться на том, откуда взялась проблема и решать её, мы начинаем искать внешние факторы, на которые можем переложить ответственность за наше негативное психологическое состояние», — считает врач.

Истинная метеочувствительность

Терапевт не исключает и другой тип метеозависимости, когда человек сначала ощущает недомогание, которое совпадает с климатическими изменениями. Нестабильность давления, ломота в костях или головные боли могут быть симптомами метеозависимости. Чаще всего они ощущаются людьми с хроническими заболеваниями.

«В основе истинной метеозависимости лежит наличие декомпенсации той или иной хронической патологии, которая созависима с различными внешними факторами. Например, у пациентов с хроническими заболеваниями бронхолёгочной системы при изменениях климата, когда погода становится более влажной, более холодной, сырой, у них начинают обостряться проблемы. Таким людям показано лечение на курортах либо вообще переехать куда-нибудь на Кавказ, где горы и сосны, которые замечательно подходят астматикам. Именно поэтому там множество санаториев, которые занимались лечением бронхолёгочных заболеваний», — указал специалист.

Эндокринолог Черноголов советует есть продукты с дачи для защиты от инсулинорезистентности

Скачки давления и боли

Если погодные явления вызывают скачки давления, то необходимы мероприятия, направленные на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы. Если нет хронических заболеваний, то помочь себе можно без помощи врачей и лекарств.

«Сосудам необходима физическая нагрузка, их надо тренировать. Умеренная активность в низких пульсовых зонах поможет снизить зависимость от перепадов атмосферного давления», — дал совет Игорь Гончаров.

Физические нагрузки необходимо вводить постепенно. Главное — не ускорять пульс до очень высоких значений, максимум 100-110 ударов в минуту. Это позволит качественно менять наше состояние здоровья. При этом стоит помнить, что в дни магнитных бурь и резких погодных изменений лучше не заниматься спортом и дать себе отдых.

«То же самое касается головных болей. Наш образ жизни в большинстве случаев завязан на ноутбуках, на компьютерах, на тех или иных нефизиологичных положениях тела, в которых наши мышцы перенапрягаются и создают внутренние блоки. Этот мышечно-тонический синдром, в свою очередь, может провоцировать головные боли, напряжение мышц.

Все это ухудшает наше состояние. Стоит несколько измениться погоде — начинаем мы реагировать различными болями. Зарядка и растяжка помогут улучшить состояние», — добавил терапевт.

Ранее медики дали советы, к каким врачам стоит обратиться метеочувствительным людям. В целом же противостоять климатическим изменениям можно здоровым образом жизни, убеждены специалисты.