Доктор Трофимова: Снижение в два раза калорийности рациона способствует похудению

Врач-реабилитолог, специалист по ЗОЖ Сергей Агапкин и известный геронтолог, президент Российского общества антивозрастной медицины, д.м.н. Светлана Трофимова в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» посоветовали аудитории снизить в два раза уровень потребления калорий, чтобы избавиться от лишнего веса после майских праздников.

По словам Трофимовой, для восстановления формы после обильных праздничных трапез и возлияний эффективно имитирующая голодание диета, которая подразумевает снижение в два раза уровня потребления калорий.

«Если средняя калорийность питания человека — 1800 килокалорий, то можно абсолютно спокойно снижать ее в два раза — 900 килокалорий в день. Но это должно быть в течение пяти дней еженедельно, зато в остальные дни месяца мы можем следовать своему обычному рациону», — объяснила доктор наук.

Агапкин подчеркнул, что имитирующая голодание диета также является средством профилактики сахарного диабета и слабоумия, имеет противовоспалительный эффект, а также продлевает жизнь. В рамках диеты рекомендуется употреблять цельнозерновые продукты, отварную черную фасоль, низкокалорийные овощи, орехи, ягоды яйца и обязательно простую воду.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что богатое  свежей зеленью питание в весенний период поможет снабдить сердце человека всеми необходимыми для нормального функционирования элементами, констатировал российский врач-кардиолог Алексей Конев.