Врач-реабилитолог, специалист по ЗОЖ Сергей Агапкин и известный геронтолог, президент Российского общества антивозрастной медицины, д.м.н. Светлана Трофимова в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» посоветовали аудитории снизить в два раза уровень потребления калорий, чтобы избавиться от лишнего веса после майских праздников.
По словам Трофимовой, для восстановления формы после обильных праздничных трапез и возлияний эффективно имитирующая голодание диета, которая подразумевает снижение в два раза уровня потребления калорий.
«Если средняя калорийность питания человека — 1800 килокалорий, то можно абсолютно спокойно снижать ее в два раза — 900 килокалорий в день. Но это должно быть в течение пяти дней еженедельно, зато в остальные дни месяца мы можем следовать своему обычному рациону», — объяснила доктор наук.
Агапкин подчеркнул, что имитирующая голодание диета также является средством профилактики сахарного диабета и слабоумия, имеет противовоспалительный эффект, а также продлевает жизнь. В рамках диеты рекомендуется употреблять цельнозерновые продукты, отварную черную фасоль, низкокалорийные овощи, орехи, ягоды яйца и обязательно простую воду.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что богатое свежей зеленью питание в весенний период поможет снабдить сердце человека всеми необходимыми для нормального функционирования элементами, констатировал российский врач-кардиолог Алексей Конев.
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…