Врач-реабилитолог, специалист по ЗОЖ Сергей Агапкин и известный геронтолог, президент Российского общества антивозрастной медицины, д.м.н. Светлана Трофимова в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» посоветовали аудитории снизить в два раза уровень потребления калорий, чтобы избавиться от лишнего веса после майских праздников.
По словам Трофимовой, для восстановления формы после обильных праздничных трапез и возлияний эффективно имитирующая голодание диета, которая подразумевает снижение в два раза уровня потребления калорий.
«Если средняя калорийность питания человека — 1800 килокалорий, то можно абсолютно спокойно снижать ее в два раза — 900 килокалорий в день. Но это должно быть в течение пяти дней еженедельно, зато в остальные дни месяца мы можем следовать своему обычному рациону», — объяснила доктор наук.
Агапкин подчеркнул, что имитирующая голодание диета также является средством профилактики сахарного диабета и слабоумия, имеет противовоспалительный эффект, а также продлевает жизнь. В рамках диеты рекомендуется употреблять цельнозерновые продукты, отварную черную фасоль, низкокалорийные овощи, орехи, ягоды яйца и обязательно простую воду.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что богатое свежей зеленью питание в весенний период поможет снабдить сердце человека всеми необходимыми для нормального функционирования элементами, констатировал российский врач-кардиолог Алексей Конев.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…