Терапевт Фролова: Лучшими продуктами для здоровья кожи являются скумбрия и мойва

На здоровье и красоту кожи влияют многие факторы, но одним из самых важных является питание. Здоровое питание, богатое минералами, витаминами и антиоксидантами, способно улучшить цвет лица, преобразить кожу и решить проблемы с сухостью или угревой сыпью.

Медики уверены, что продукты из ближайшего магазина помогут сохранить красоту. На лидирующих позициях находятся морепродукты.

«Морская рыба, особенно мойва, является важным источником витаминов А и D, помогающих бороться с воспалениями кожи. Эта рыба богата редкими полиненасыщенными жирными кислотами, питающими кожу изнутри, делая ее гладкой и упругой», — сообщила терапевт Людмила Фролова.

Вторая доступная рыба для красоты — скумбрия. Омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК) в составе рыбы не допускают разрушение эластина и коллагена, сохраняя эластичность и упругость кожи, уменьшают морщины, сохраняя молодость.

Одним из важных продуктом для кожи является оливковое масло. Оно является кладезем антиоксидантов и жирных кислот — увлажняет кожу, способствует регенерации клеток и защищает ее от вредного воздействия окружающей среды.

Авокадо, орехи, особенно грецкие, тыквенные семечки считаются кладезем витаминов для кожи, источником полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов. Благодаря высокому содержанию бета-каротина, морковь насыщает кожу витамином А и вернет ей здоровый румянец, пишет «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что есть продукты, сжигающие жир, благодаря которым вес тает с поразительной скоростью. Этот миф до сих пор очень популярен среди желающих похудеть.