Здоровье

Stavropol.Media: Названы два простых способа для ленивых похудеть за 5 дней

Команда профессиональных тренеров нашла два надежных способа похудеть без тренажерных залов и диет для ленивых. По их мнению, есть два способа сбросить более семи килограммов за пять дней — это пить много обычной воды и двигаться.

IZ: Кефир, квашеная капуста и тыква помогут улучшить внешний вид

Употребление большого количества воды выводит все токсины из организма, поэтому полезно не только для тех, кто хочет похудеть. Это поможет быстрее насытиться и меньше есть. Кроме того, вода способствует ускорению обмена веществ, что также способствует снижению веса.

Увеличение количества движений в день может существенно повлиять на массу тела. Профессиональные тренеры рекомендуют начинать с малого: после еды ходите пешком в течение 10-15 минут, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, делайте легкие растяжки или упражнения по утрам. Даже небольшая, регулярная физическая активность может помочь сжечь калории и улучшить общее самочувствие.

Кроме того, важно обращать внимание на качество и количество потребляемой пищи. Диетологи рекомендуют избегать высококалорийных и обработанных продуктов, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам и цельнозерновым продуктам. Старайтесь есть медленно, чтобы лучше контролировать чувство сытости. Эти небольшие изменения в рационе питания могут значительно улучшить результаты, пишет Stavropol.Media.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при попытке избавиться от вредной привычки человек может столкнуться с острым синдромом отмены — абстинентным синдромом.

Степан Васильев

Последние статьи

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

12 минут назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

30 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

37 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

41 минута назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

55 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

1 час назад