Здоровье

Stavropol.Media: Названы два простых способа для ленивых похудеть за 5 дней

Команда профессиональных тренеров нашла два надежных способа похудеть без тренажерных залов и диет для ленивых. По их мнению, есть два способа сбросить более семи килограммов за пять дней — это пить много обычной воды и двигаться.

IZ: Кефир, квашеная капуста и тыква помогут улучшить внешний вид

Употребление большого количества воды выводит все токсины из организма, поэтому полезно не только для тех, кто хочет похудеть. Это поможет быстрее насытиться и меньше есть. Кроме того, вода способствует ускорению обмена веществ, что также способствует снижению веса.

Увеличение количества движений в день может существенно повлиять на массу тела. Профессиональные тренеры рекомендуют начинать с малого: после еды ходите пешком в течение 10-15 минут, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, делайте легкие растяжки или упражнения по утрам. Даже небольшая, регулярная физическая активность может помочь сжечь калории и улучшить общее самочувствие.

Кроме того, важно обращать внимание на качество и количество потребляемой пищи. Диетологи рекомендуют избегать высококалорийных и обработанных продуктов, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам и цельнозерновым продуктам. Старайтесь есть медленно, чтобы лучше контролировать чувство сытости. Эти небольшие изменения в рационе питания могут значительно улучшить результаты, пишет Stavropol.Media.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при попытке избавиться от вредной привычки человек может столкнуться с острым синдромом отмены — абстинентным синдромом.

Степан Васильев

Последние статьи

Падуб чайный может быть полезен для сердца и снижать риск рака

Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…

4 минуты назад

Врач Дозикова: иммунную систему зимой помогает поддерживать имбирный чай

Врач-терапевт поликлиники №5 Красногорской больницы Анастасия Лозикова рассказала, что горячие пряные напитки помогут согреться и…

5 минут назад

Лечение лимфомы в России будет похоже на лечение опухоли

Медикам из Сеченовского университета удалось разработать новый метод лечения диффузной В-клеточной крупноклеточной лимфомы, на основе…

15 минут назад

Хронический стресс меняет микробиоту мышей и ускоряет рост рака

Хронический стресс может ускорять прогрессирование рака кишечника, нарушая баланс кишечного микробиома. Это установлено в ходе…

16 минут назад

Nature Communications: препараты для капельниц превратили в съедобные таблетки

Большинство современных противораковых препаратов требуют внутривенного введения, что иногда становится проблематичным и может приводить к…

29 минут назад

JAMA: Скрининг рака легких включает низкодозную компьютерную томографию

Проверка на рак легких способна спасти жизнь, однако большинство людей, имеющих право пройти этот тест,…

40 минут назад