Команда профессиональных тренеров нашла два надежных способа похудеть без тренажерных залов и диет для ленивых. По их мнению, есть два способа сбросить более семи килограммов за пять дней — это пить много обычной воды и двигаться.
Употребление большого количества воды выводит все токсины из организма, поэтому полезно не только для тех, кто хочет похудеть. Это поможет быстрее насытиться и меньше есть. Кроме того, вода способствует ускорению обмена веществ, что также способствует снижению веса.
Увеличение количества движений в день может существенно повлиять на массу тела. Профессиональные тренеры рекомендуют начинать с малого: после еды ходите пешком в течение 10-15 минут, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, делайте легкие растяжки или упражнения по утрам. Даже небольшая, регулярная физическая активность может помочь сжечь калории и улучшить общее самочувствие.
Кроме того, важно обращать внимание на качество и количество потребляемой пищи. Диетологи рекомендуют избегать высококалорийных и обработанных продуктов, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам и цельнозерновым продуктам. Старайтесь есть медленно, чтобы лучше контролировать чувство сытости. Эти небольшие изменения в рационе питания могут значительно улучшить результаты, пишет Stavropol.Media.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при попытке избавиться от вредной привычки человек может столкнуться с острым синдромом отмены — абстинентным синдромом.
Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…
Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…
Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…
Чтобы избежать перегрузки организма высококалорийной пищей в новогоднюю ночь, гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рекомендует…
В интервью Пятому каналу ветеринар Михаил Шеляков поделился важной информацией о продуктах, которые не подходят…
Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…