Питание

Диетолог Семирядов: Белок и клетчатка считаются «ограничителями аппетита»

Есть продукты, сжигающие жир, благодаря которым вес тает с поразительной скоростью. Этот миф до сих пор очень популярен среди желающих похудеть. Диетолог Дмитрий Семирядов рассказал, какие продукты можно назвать «ограничивающими аппетит».

Кардиолог Кореневич предупредила о вреде чрезмерного употребления картофеля

Нужно сразу признать: продуктов, сжигающих жир, не существует, отмечает он. «Если вы слышите от кого-то, что какой-то продукт сжигает жир, это заблуждение. Но учитывая, что одним из способов снижения веса является снижение потребления калорий, можно использовать некоторые продукты, которые хорошо насыщают наш организм и позволяют нам есть меньше», — объясняет диетолог.

По словам Семирядова, улучшить чувство сытости помогут белковые продукты. К ним относятся: мясо, птица, рыба, яйца, творог, бобовые. Кроме того, при недостатке белка (и аминокислот, входящих в его состав) у человека может наблюдаться повышенный аппетит, в том числе и тяга к сладкому. Увеличивая количество белка, можно эффективно снижать аппетит.

«Еще одним ключевым моментом в похудении является увеличение потребления продуктов, богатых клетчаткой. В основном это овощи, но также умеренное количество круп, ягод и фруктов», — цитирует слова диетолога «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что разведенные, холостые (незамужние) и вдовцы имеют в 1,4 раза более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

15 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

15 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

15 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад