Есть продукты, сжигающие жир, благодаря которым вес тает с поразительной скоростью. Этот миф до сих пор очень популярен среди желающих похудеть. Диетолог Дмитрий Семирядов рассказал, какие продукты можно назвать «ограничивающими аппетит».
Нужно сразу признать: продуктов, сжигающих жир, не существует, отмечает он. «Если вы слышите от кого-то, что какой-то продукт сжигает жир, это заблуждение. Но учитывая, что одним из способов снижения веса является снижение потребления калорий, можно использовать некоторые продукты, которые хорошо насыщают наш организм и позволяют нам есть меньше», — объясняет диетолог.
По словам Семирядова, улучшить чувство сытости помогут белковые продукты. К ним относятся: мясо, птица, рыба, яйца, творог, бобовые. Кроме того, при недостатке белка (и аминокислот, входящих в его состав) у человека может наблюдаться повышенный аппетит, в том числе и тяга к сладкому. Увеличивая количество белка, можно эффективно снижать аппетит.
«Еще одним ключевым моментом в похудении является увеличение потребления продуктов, богатых клетчаткой. В основном это овощи, но также умеренное количество круп, ягод и фруктов», — цитирует слова диетолога «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что разведенные, холостые (незамужние) и вдовцы имеют в 1,4 раза более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Люди начинают страдать от лишнего веса, потому что им постоянно приходится доедать в детстве, что…
Летние Олимпийские игры пройдут в Париже с 26 июля по 11 августа. Врачи предупредили о…
Ученые разработали инструмент, который позволяет отключить дефектный ген при обнаружении фатальной семейной бессонницы. По данным…
Терапевт Михаил Братусь рассказал, что каждый вид онкологии имеет свои проявления. Например, рак желудка по…
Высокое содержание крахмала в кукурузе повышает уровень сахара в крови. Такое мнение высказала российский гастроэнтеролог…
Диетолог Ольга Сазонова посоветовала родителям формировать у детей привычки здорового питания. Желательно решить эту проблему…