Питание

Диетолог Семирядов: Белок и клетчатка считаются «ограничителями аппетита»

Есть продукты, сжигающие жир, благодаря которым вес тает с поразительной скоростью. Этот миф до сих пор очень популярен среди желающих похудеть. Диетолог Дмитрий Семирядов рассказал, какие продукты можно назвать «ограничивающими аппетит».

Кардиолог Кореневич предупредила о вреде чрезмерного употребления картофеля

Нужно сразу признать: продуктов, сжигающих жир, не существует, отмечает он. «Если вы слышите от кого-то, что какой-то продукт сжигает жир, это заблуждение. Но учитывая, что одним из способов снижения веса является снижение потребления калорий, можно использовать некоторые продукты, которые хорошо насыщают наш организм и позволяют нам есть меньше», — объясняет диетолог.

По словам Семирядова, улучшить чувство сытости помогут белковые продукты. К ним относятся: мясо, птица, рыба, яйца, творог, бобовые. Кроме того, при недостатке белка (и аминокислот, входящих в его состав) у человека может наблюдаться повышенный аппетит, в том числе и тяга к сладкому. Увеличивая количество белка, можно эффективно снижать аппетит.

«Еще одним ключевым моментом в похудении является увеличение потребления продуктов, богатых клетчаткой. В основном это овощи, но также умеренное количество круп, ягод и фруктов», — цитирует слова диетолога «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что разведенные, холостые (незамужние) и вдовцы имеют в 1,4 раза более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

6 минут назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

13 минут назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

22 минуты назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

40 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

50 минут назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

56 минут назад