Доктор Джесси Федер разгласила главный секрет сброса веса — овсянку, называя ее самой полезной крупой.
Овсянка действительно считается одной из лучших круп для похудения благодаря содержанию нерастворимой клетчатки, которая насыщает и улучшает пищеварение. Эти свойства помогают постепенно, без излишних стрессов, снижать вес и улучшать метаболизм.
Эксперт по диетологии отметила, что клетчатка способствует снижению уровня «плохого» холестерина и повышению уровня «хорошего». Для разнообразия в рационе можно добавлять фрукты, ягоды, мед или йогурт.
Важно правильно выбирать овсянку и готовить ее, избегая использования каши быстрого приготовления и молока. Доктор Федер рекомендует варить овсянку на воде или заливать кефиром накануне. Советы эксперта по похудению были опубликованы в Учительской газете с ссылкой на издание She Finds.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что перетертые в порошок насекомые богаты протеином и микроэлементами.
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…
Американские молекулярные биологи сумели разработать и успешно испытать на мышах комбинированную вакцину непосредственно от легочной…
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…