Доктор Джесси Федер разгласила главный секрет сброса веса — овсянку, называя ее самой полезной крупой.
Овсянка действительно считается одной из лучших круп для похудения благодаря содержанию нерастворимой клетчатки, которая насыщает и улучшает пищеварение. Эти свойства помогают постепенно, без излишних стрессов, снижать вес и улучшать метаболизм.
Эксперт по диетологии отметила, что клетчатка способствует снижению уровня «плохого» холестерина и повышению уровня «хорошего». Для разнообразия в рационе можно добавлять фрукты, ягоды, мед или йогурт.
Важно правильно выбирать овсянку и готовить ее, избегая использования каши быстрого приготовления и молока. Доктор Федер рекомендует варить овсянку на воде или заливать кефиром накануне. Советы эксперта по похудению были опубликованы в Учительской газете с ссылкой на издание She Finds.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что перетертые в порошок насекомые богаты протеином и микроэлементами.
Молекулярные биологи из США и Европы выяснили, что клеточный рецептор CD44 и фермент EPHA2 в…
Российские ученые разработали специальный вычислительный метод, позволяющий за очень короткое время выявлять соответствующие вариации в…
Американские молекулярные биологи сумели экспериментальным опытом показать, что организм детенышей макак-резусов можно полностью очистить от…
Американские медики создали особую дыхательную смесь на основе кислорода и тетрафторида углерода - известного инертного…
Ученые Северного Арктического федерального университета (САФУ) в Архангельске намерены разработать методологию анализа тритерпеноидов и стероидов…
Российская группа исследователей сумела придумать методику моделирования протеза клапана для самой главной в организме человека…