Здоровье

Врач Федер проинформировала о том, что овсяная каша помогает похудеть

Доктор Джесси Федер разгласила главный секрет сброса веса — овсянку, называя ее самой полезной крупой.

Овсянка действительно считается одной из лучших круп для похудения благодаря содержанию нерастворимой клетчатки, которая насыщает и улучшает пищеварение. Эти свойства помогают постепенно, без излишних стрессов, снижать вес и улучшать метаболизм.

Эксперт по диетологии отметила, что клетчатка способствует снижению уровня «плохого» холестерина и повышению уровня «хорошего». Для разнообразия в рационе можно добавлять фрукты, ягоды, мед или йогурт.

Важно правильно выбирать овсянку и готовить ее, избегая использования каши быстрого приготовления и молока. Доктор Федер рекомендует варить овсянку на воде или заливать кефиром накануне. Советы эксперта по похудению были опубликованы в Учительской газете с ссылкой на издание She Finds.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что перетертые в порошок насекомые богаты протеином и микроэлементами.

Юлия Бондарева

Последние статьи

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

3 минуты назад

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

7 минут назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

16 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

18 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

31 минута назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

33 минуты назад