Сомнолог Царева: у взрослых могут возникать проблемы со здоровьем из-за сна

Фото: freepik.com/ lifeforstock

Эксперт в области сомнологии и неврологии, доктор Елена Царева, поделилась мнением о дневном сне у взрослых, называя его ненормальной ситуацией, которая может свидетельствовать о возможных проблемах со здоровьем. В интервью для «Говорит Москва» она отметила, что дневной сон чаще всего является вынужденной мерой в случае жизненных обстоятельств, когда человеку не хватает сна ночью из-за работающих ночных смен или других причин.

Доктор Царева пояснила, что дневной сон может указывать на нарушения режима дня, наличие проблем с качеством и продолжительностью ночного сна, а также быть следствием депрессии или инсулинорезистентности, когда после обеда возникает сильное желание задремать.

Для борьбы со сонливостью специалист рекомендует избегать смотреть на яркие экраны, особенно с белым и голубым цветом, так как это может уменьшить возможность быстро заснуть. Также важно отказаться от употребления энергетических напитков, поскольку они могут удалить из организма вещества, необходимые для борьбы со стрессом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что разработан органический клей против вредоносных насекомых.

Юлия Бондарева