Здоровье

Pronews: Физическая активность укрепляет сосуды без отказа от мяса

Греческие ученые на основании исследования установили, что соблюдение четырех простых правил может значительно снизить вероятность возникновения хронических заболеваний, включая ССЗ. Об этом сообщает портал Pronews.gr.

Результаты показали, что для сохранения здоровых кровеносных сосудов имеют важность следующие мероприятия: контроль веса, регулярные физические упражнения, правильное питание и отказ от вредных привычек. При этом рацион должен включать умеренное употребление красного жирного мяса, а основой питания должны стать фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. При этом соблюдение нормального размера порций имеет важное значение.

PLOS ONE: ChatGPT оказался бесполезен при оценке риска ССЗ

Кроме того, исследователями определено и необходимое количество физической активности — минимум 3,5 часа в неделю.

«Образ жизни может защитить от болезней сердца, даже если у человека имеется высокий генетический риск. У современного человека зачастую отсутствует понимание того, как важно высыпаться по ночам каждый день, а не только в выходные», — подчеркнули исследователи.

В качестве наглядного примера приводятся важные данные специального исследования, проведенного с помощью Британского биобанка с участием более 400 тысяч человек, которое показало, что люди, которые спали менее шести часов, независимо от всех других факторов риска, имели риск развития ССЗ на 20% больше относительно тех, кто спал от 7 до 9 часов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что американские кардиологи проанализировали пользу чат-бота ChatGPT при оценке риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Оксана Герасимова

Последние статьи

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

1 минута назад

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

6 минут назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

11 минут назад

Daily Star: Пациент провел три месяца в реанимации из-за «плотоядной бактерии»

Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…

19 минут назад

Эндокринолог Павлова: регулярное употребление кимчи помогает похудеть

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что  худеть и бороться…

37 минут назад

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

41 минута назад