Здоровье

Кардиолог Лео Бокерия: Ходьба — лучший метод оздоровления

Ходьба – лучший метод оздоровления организма по многим причинам, констатировал советский и российский врач-кардиохирург, изобретатель, организатор медицинской науки, профессор, академик РАН (2011) и РАМН (1994), главный внештатный специалист сердечно-сосудистый хирург Минздрава России Лео (Леонид) Бокерия. Об этом сообщает портал «Москва 24».

По словам специалиста, жители многих стран «ходят просто массово».

«Достоверно известно, что это самый здоровый, невероятный, выделяющийся метод оздоровления. Во-первых, это доступно. Во-вторых, если на первых порах возникнет какая-то одышка, можно ограничиться этим пространством. А потом ходьба и улучшение самочувствие уже становится спортивным азартом, человек преодолевает все и поправляется. Поэтому, конечно, ходьба — это надежно во всех отношениях», — подчеркнул Бокерия.

Подчеркивается, что бег не вреднее ходьбы — «просто он предназначен для молодых, для людей, условно говоря, среднего возраста».

Ученые Великобритании: Быстрая ходьба способна продлить жизнь человеку на 20 лет

«Пожилым бегать я бы не рекомендовал все-таки, потому что в возрасте 50+ наличествуют определенные отложения в разных кровеносных сосудах, человек может не чувствовать этого до тех пор, пока он не превышает физические нагрузки», — разъяснил кардиолог.

В свою очередь, говоря о здоровом образе жизни, Бокерия посоветовал начать с того, чтобы «перестать жрать» и категорически перестать пить алкоголь.

Раннее «Медздрав.Инфо» сообщал, что исследователи из Университета Лестера в Великобритании на основании изучения генетических данных почти полумиллиона британцев пришли к выводу, что биологический возраст человека способна продлить регулярная быстрая ходьба.

Оксана Герасимова

Последние статьи

У хорьков и опоссумов наибольший риск рака среди млекопитающих

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…

5 минут назад

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

11 минут назад

В России создадут импортозамещающий аналог препарата от тромбов

Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…

17 минут назад

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

32 минуты назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

50 минут назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

51 минута назад