Здоровье

Кардиолог Лео Бокерия: Ходьба — лучший метод оздоровления

Ходьба – лучший метод оздоровления организма по многим причинам, констатировал советский и российский врач-кардиохирург, изобретатель, организатор медицинской науки, профессор, академик РАН (2011) и РАМН (1994), главный внештатный специалист сердечно-сосудистый хирург Минздрава России Лео (Леонид) Бокерия. Об этом сообщает портал «Москва 24».

По словам специалиста, жители многих стран «ходят просто массово».

«Достоверно известно, что это самый здоровый, невероятный, выделяющийся метод оздоровления. Во-первых, это доступно. Во-вторых, если на первых порах возникнет какая-то одышка, можно ограничиться этим пространством. А потом ходьба и улучшение самочувствие уже становится спортивным азартом, человек преодолевает все и поправляется. Поэтому, конечно, ходьба — это надежно во всех отношениях», — подчеркнул Бокерия.

Подчеркивается, что бег не вреднее ходьбы — «просто он предназначен для молодых, для людей, условно говоря, среднего возраста».

Ученые Великобритании: Быстрая ходьба способна продлить жизнь человеку на 20 лет

«Пожилым бегать я бы не рекомендовал все-таки, потому что в возрасте 50+ наличествуют определенные отложения в разных кровеносных сосудах, человек может не чувствовать этого до тех пор, пока он не превышает физические нагрузки», — разъяснил кардиолог.

В свою очередь, говоря о здоровом образе жизни, Бокерия посоветовал начать с того, чтобы «перестать жрать» и категорически перестать пить алкоголь.

Раннее «Медздрав.Инфо» сообщал, что исследователи из Университета Лестера в Великобритании на основании изучения генетических данных почти полумиллиона британцев пришли к выводу, что биологический возраст человека способна продлить регулярная быстрая ходьба.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

35 секунд назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

14 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

15 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

23 минуты назад

Высокая температура может быть признаком депрессии

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…

35 минут назад

Врач Мясников: кровоизлияние в мозг может произойти из-за мерцательной аритмии

В эфире программы «О самом главном» врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности мерцательной…

43 минуты назад