Здоровье

Диетолог Соломатина: нельзя полностью отказаться от сахара

Диетолог Елена Соломатина сообщила, что исключение сахара из рациона является сложной задачей из-за его присутствия во многих продуктах. Она отметила, что помимо фабричных сладостей, сахар содержится также в углеводах, овощах и фруктах.

Соломатина предупредила, что, даже исключив из рациона рафинированный сахар и другие сладости, глюкоза продолжит поступать в организм через каши, макароны, картофель, цельнозерновые крупы, молоко и соусы. Она подчеркнула, что почти все продукты содержат сахар, за исключением мяса и жиров, но полностью от них отказаться невозможно.

Для поддержания здоровья важно сбалансировать рацион, поэтому нельзя полностью исключить продукты с содержанием сахара. Тем не менее, потребление сахара можно свести к минимуму, что поможет человеку почувствовать себя лучше, поскольку избыток глюкозы в крови может привести к различным заболеваниям.

Согласно диетологу, переизбыток сахара может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, разрушение эндотелия сосудов и гликирование тканей. Излишняя глюкоза также негативно влияет на коллаген, который важен для здоровья суставов, глаз и кожи, а также может быть связана с риском развития деменции.

Еще одна информация, которую дала диетолог, заключается в том, что избыточное употребление сахара в рационе может иметь серьезные последствия для здоровья, поскольку природа не предназначала организму поглощать большие количества глюкозы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кето-диета способствует эмоциональному благополучию и внимательности.

Юлия Бондарева

Последние статьи

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

8 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

11 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

23 минуты назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

25 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

33 минуты назад

Высокая температура может быть признаком депрессии

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…

45 минут назад