Здоровье

Диетолог Соломатина: нельзя полностью отказаться от сахара

Диетолог Елена Соломатина сообщила, что исключение сахара из рациона является сложной задачей из-за его присутствия во многих продуктах. Она отметила, что помимо фабричных сладостей, сахар содержится также в углеводах, овощах и фруктах.

Соломатина предупредила, что, даже исключив из рациона рафинированный сахар и другие сладости, глюкоза продолжит поступать в организм через каши, макароны, картофель, цельнозерновые крупы, молоко и соусы. Она подчеркнула, что почти все продукты содержат сахар, за исключением мяса и жиров, но полностью от них отказаться невозможно.

Для поддержания здоровья важно сбалансировать рацион, поэтому нельзя полностью исключить продукты с содержанием сахара. Тем не менее, потребление сахара можно свести к минимуму, что поможет человеку почувствовать себя лучше, поскольку избыток глюкозы в крови может привести к различным заболеваниям.

Согласно диетологу, переизбыток сахара может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, разрушение эндотелия сосудов и гликирование тканей. Излишняя глюкоза также негативно влияет на коллаген, который важен для здоровья суставов, глаз и кожи, а также может быть связана с риском развития деменции.

Еще одна информация, которую дала диетолог, заключается в том, что избыточное употребление сахара в рационе может иметь серьезные последствия для здоровья, поскольку природа не предназначала организму поглощать большие количества глюкозы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кето-диета способствует эмоциональному благополучию и внимательности.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

4 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

4 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

4 часа назад