Диетолог Елена Соломатина сообщила, что исключение сахара из рациона является сложной задачей из-за его присутствия во многих продуктах. Она отметила, что помимо фабричных сладостей, сахар содержится также в углеводах, овощах и фруктах.
Соломатина предупредила, что, даже исключив из рациона рафинированный сахар и другие сладости, глюкоза продолжит поступать в организм через каши, макароны, картофель, цельнозерновые крупы, молоко и соусы. Она подчеркнула, что почти все продукты содержат сахар, за исключением мяса и жиров, но полностью от них отказаться невозможно.
Для поддержания здоровья важно сбалансировать рацион, поэтому нельзя полностью исключить продукты с содержанием сахара. Тем не менее, потребление сахара можно свести к минимуму, что поможет человеку почувствовать себя лучше, поскольку избыток глюкозы в крови может привести к различным заболеваниям.
Согласно диетологу, переизбыток сахара может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, разрушение эндотелия сосудов и гликирование тканей. Излишняя глюкоза также негативно влияет на коллаген, который важен для здоровья суставов, глаз и кожи, а также может быть связана с риском развития деменции.
Еще одна информация, которую дала диетолог, заключается в том, что избыточное употребление сахара в рационе может иметь серьезные последствия для здоровья, поскольку природа не предназначала организму поглощать большие количества глюкозы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кето-диета способствует эмоциональному благополучию и внимательности.
Черная и красная смородина содержат большое количество антоцианов, антиоксидантных соединений, которые защищают организм от окислительного…
Эксперт Центра социально значимых инфекций Минздрава РФ Михаил Самаке назвал признаки нового вируса Марбург, который,…
Малиновое варенье может пригодиться не только при простуде. Этот продукт обладает рядом ярко выраженных полезных…
Уролог и хирург Тимур Топузов назвал причины образования камней в почках. По мнению врача, этот…
Жаркое лето закончилось, и большинству косметических процедур нет препятствий. Какие из них особенно полезны для…
Португальские ученые провели исследование, согласно которому люди, которые выпивают бутылку пива в день, имеют больше…