Избыток ненужной информации негативно сказывается на работе мозга и психике на фоне напряженной работы или учебы. В городской среде, где люди часто переполнены избыточной информацией, важно не просто расслабиться, а восстановиться, отметила когнитивно-поведенческий психолог Полина Лизогуб.
Диетолог Павлюк: Разгрузочные дни могут стать альтернативой строгой диете«Есть восстановительный отдых, и есть бесполезные действия, особенно просмотр новостей. Он не обогатит новой информацией, только купирует немного тревогу, но человек при этом продолжает находиться под воздействием информационного шума», — пояснила психолог в беседе с радио Sputnik.
По мнению эксперта, лучшим восстановительным отдыхом являются семейные занятия — хобби, прогулки или поход. Для снижения воздействия информационного шума и полноценного отдыха, например, популярны поездки на природу.
«Во время прогулки на природе человек может остановиться и послушать успокаивающие звуки. Медитация и расслабление лучше, чем просмотр социальных сетей или сериалов. В этот момент единение, общение с природой всегда успокаивают», — посоветовала специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что боли в пояснице могут быть связаны с опущением почек или поликистозом яичников. Также боль в пояснице может вызвать опущение матки и мочекаменная болезнь.
Российские ученые выявили, что разные штаммы одного и того же вида микробов способны как существенно…
Количество лабораторно подтвержденных смертей непосредственно от лихорадки Эбола на территории Демократической Республики Конго (ДРК) достигло…
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…
Ученые Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что применение препарата некростатин-1 у непосредственно стареющих мышей…
Количество случаев бесплодия среди женщин в возрасте от 35 до 49 лет по всему миру…
Международный коллектив нейрофизиологов обнаружил характерные цепочки нейронов в орбифронтальной коре, а также базальных ядрах и…