Избыток ненужной информации негативно сказывается на работе мозга и психике на фоне напряженной работы или учебы. В городской среде, где люди часто переполнены избыточной информацией, важно не просто расслабиться, а восстановиться, отметила когнитивно-поведенческий психолог Полина Лизогуб.
Диетолог Павлюк: Разгрузочные дни могут стать альтернативой строгой диете«Есть восстановительный отдых, и есть бесполезные действия, особенно просмотр новостей. Он не обогатит новой информацией, только купирует немного тревогу, но человек при этом продолжает находиться под воздействием информационного шума», — пояснила психолог в беседе с радио Sputnik.
По мнению эксперта, лучшим восстановительным отдыхом являются семейные занятия — хобби, прогулки или поход. Для снижения воздействия информационного шума и полноценного отдыха, например, популярны поездки на природу.
«Во время прогулки на природе человек может остановиться и послушать успокаивающие звуки. Медитация и расслабление лучше, чем просмотр социальных сетей или сериалов. В этот момент единение, общение с природой всегда успокаивают», — посоветовала специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что боли в пояснице могут быть связаны с опущением почек или поликистозом яичников. Также боль в пояснице может вызвать опущение матки и мочекаменная болезнь.
Контактные линзы, рассчитанные на длительное использование, чаще подвержены накоплению белковых и липидных отложений, поэтому важно…
Российские исследователи разработали метод прогнозирования обострений хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), позволяющий оценивать риск ухудшения…
Использование чесночных настоев для закапывания в нос с целью профилактики или лечения простуды может привести…
Японские исследователи выяснили, что психологический стресс может провоцировать обострения ревматоидного артрита, воздействуя не только на…
Главными переносчиками вируса Шамонда среди животных являются кровососущие мокрецы — крошечные насекомые, которых сложно заметить…
В Уганде началась первая фаза клинических испытаний вакцины против вируса Эбола разновидности Бундибуджио. Исследование проводится…