Избыток ненужной информации негативно сказывается на работе мозга и психике на фоне напряженной работы или учебы. В городской среде, где люди часто переполнены избыточной информацией, важно не просто расслабиться, а восстановиться, отметила когнитивно-поведенческий психолог Полина Лизогуб.
Диетолог Павлюк: Разгрузочные дни могут стать альтернативой строгой диете«Есть восстановительный отдых, и есть бесполезные действия, особенно просмотр новостей. Он не обогатит новой информацией, только купирует немного тревогу, но человек при этом продолжает находиться под воздействием информационного шума», — пояснила психолог в беседе с радио Sputnik.
По мнению эксперта, лучшим восстановительным отдыхом являются семейные занятия — хобби, прогулки или поход. Для снижения воздействия информационного шума и полноценного отдыха, например, популярны поездки на природу.
«Во время прогулки на природе человек может остановиться и послушать успокаивающие звуки. Медитация и расслабление лучше, чем просмотр социальных сетей или сериалов. В этот момент единение, общение с природой всегда успокаивают», — посоветовала специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что боли в пояснице могут быть связаны с опущением почек или поликистозом яичников. Также боль в пояснице может вызвать опущение матки и мочекаменная болезнь.
Ученые Севастопольского госуниверситета и Университета науки и технологий Адамы (Эфиопия) запустили программу, в ходе которой…
Молекулярные биологи из Израиля выяснили, что испытания давунетида, довольно перспективного лекарства от неизлечимой болезни Альцгеймера,…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) представили новую технологию повышения эффективности обычного активированного угля.…
Медики из Германии обнаружили в рамках клинических испытаний, что при введении в кровеносные сосуды коленного…
Международный коллектив медиков выявил при экспериментах с прототипом РНК-вакцины от гриппа, что в целом данная…
Ученые Сибирского медицинского университета (СибГМУ) работают над созданием диагностической панели непосредственно для недоношенных детей, чья…