Здоровье

Психолог Лизогуб: Лучшим восстанавливающим отдыхом является хобби или прогулка

Избыток ненужной информации негативно сказывается на работе мозга и психике на фоне напряженной работы или учебы. В городской среде, где люди часто переполнены избыточной информацией, важно не просто расслабиться, а восстановиться, отметила когнитивно-поведенческий психолог Полина Лизогуб.

Диетолог Павлюк: Разгрузочные дни могут стать альтернативой строгой диете

«Есть восстановительный отдых, и есть бесполезные действия, особенно просмотр новостей. Он не обогатит новой информацией, только купирует немного тревогу, но человек при этом продолжает находиться под воздействием информационного шума», — пояснила психолог в беседе с радио Sputnik.

По мнению эксперта, лучшим восстановительным отдыхом являются семейные занятия — хобби, прогулки или поход. Для снижения воздействия информационного шума и полноценного отдыха, например, популярны поездки на природу.

«Во время прогулки на природе человек может остановиться и послушать успокаивающие звуки. Медитация и расслабление лучше, чем просмотр социальных сетей или сериалов. В этот момент единение, общение с природой всегда успокаивают», — посоветовала специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что боли в пояснице могут быть связаны с опущением почек или поликистозом яичников. Также боль в пояснице может вызвать опущение матки и мочекаменная болезнь.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

14 минут назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

20 минут назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

30 минут назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

47 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

57 минут назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

1 час назад