Избыток ненужной информации негативно сказывается на работе мозга и психике на фоне напряженной работы или учебы. В городской среде, где люди часто переполнены избыточной информацией, важно не просто расслабиться, а восстановиться, отметила когнитивно-поведенческий психолог Полина Лизогуб.
«Есть восстановительный отдых, и есть бесполезные действия, особенно просмотр новостей. Он не обогатит новой информацией, только купирует немного тревогу, но человек при этом продолжает находиться под воздействием информационного шума», — пояснила психолог в беседе с радио Sputnik.
По мнению эксперта, лучшим восстановительным отдыхом являются семейные занятия — хобби, прогулки или поход. Для снижения воздействия информационного шума и полноценного отдыха, например, популярны поездки на природу.
«Во время прогулки на природе человек может остановиться и послушать успокаивающие звуки. Медитация и расслабление лучше, чем просмотр социальных сетей или сериалов. В этот момент единение, общение с природой всегда успокаивают», — посоветовала специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что боли в пояснице могут быть связаны с опущением почек или поликистозом яичников. Также боль в пояснице может вызвать опущение матки и мочекаменная болезнь.
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…
Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…
Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…
Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…