Фото: freepik.com/pressfoto
Поверхностное дыхание, курение, малоподвижный образ жизни и сутулость могут снизить объем легких, рассказала специалист по профилактике заболеваний Наталья Савицкая.
По словам врача, большинство людей дышат неправильно: поверхностное дыхание, создаваемое только движением грудной клетки, не позволяет в полной мере использовать легкие. Это снижает их вместимость.
Для того чтобы легкие хорошо работали, нужно делать глубокие вдохи не только грудью, но и животом, объяснила Савицкая.
Для здоровья легких необходимо отказаться от курения, промышленные освежители воздуха заменить эфирными маслами, поддерживать здоровый вес, увлажнять воздух в доме (до влажности 50-60%) и заниматься спортом.
Также следует избегать вирусных заболеваний и лечить простуду: даже насморк может нанести вред легким без лечения. Врач посоветовала не слушать антимасочников: маски помогают защититься от респираторных инфекций, пишет «Нижегородская правда».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что у людей с ожирением плохое состояние мышц связано с трехкратным повышением риска смерти.
Ученые из Китая создали робота, обладающего искусственным человеческим мозгом, сообщает South China Morning Post. В…
Группа специалистов из разных стран и областей науки обнаружила значительную трансконтинентальную речную систему подо льдами…
Врач-диетолог Татьяна Залетова поделилась рекомендациями по потреблению жидкости. Она отметила, что людям, которые пьют менее…
Ученые из Южно-Уральского государственного университета разработали уникальный сорбент на основе алюмосиликата кальция, который эффективно устраняет…
Ученые из Южно-Уральского государственного университета разработали инновационный сорбент на основе алюмосиликата кальция, который эффективно удаляет…
Ученые из Массачусетского технологического института разработали инновационный метод, позволяющий сделать микроорганизмы более устойчивыми к экстремальным…