Здоровье

Профилактик Савицкая: Неглубокое дыхание способствует уменьшению объема легких

Поверхностное дыхание, курение, малоподвижный образ жизни и сутулость могут снизить объем легких, рассказала специалист по профилактике заболеваний Наталья Савицкая.

По словам врача, большинство людей дышат неправильно: поверхностное дыхание, создаваемое только движением грудной клетки, не позволяет в полной мере использовать легкие. Это снижает их вместимость.

FiI: Черный чай может способствовать развитию плоскоклеточного рака легких

Для того чтобы легкие хорошо работали, нужно делать глубокие вдохи не только грудью, но и животом, объяснила Савицкая.

Для здоровья легких необходимо отказаться от курения, промышленные освежители воздуха заменить эфирными маслами, поддерживать здоровый вес, увлажнять воздух в доме (до влажности 50-60%) и заниматься спортом.

Также следует избегать вирусных заболеваний и лечить простуду: даже насморк может нанести вред легким без лечения. Врач посоветовала не слушать антимасочников: маски помогают защититься от респираторных инфекций, пишет «Нижегородская правда».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что у людей с ожирением плохое состояние мышц связано с трехкратным повышением риска смерти.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

17 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад