IZ: Кефир, квашеная капуста и тыква помогут улучшить внешний вид

Волшебных таблеток, возвращающих молодость, еще не изобрели. Но правильное питание поможет выглядеть на 10 лет моложе. Диетологи Кристина Войт и Эльвира Белева рассказали, как улучшить внешний вид с помощью кефира, капусты, тыквы и других продуктов.

По словам Эльвиры Белевой, с помощью обычного нежирного кефира можно ускорить обмен веществ, а также улучшить микрофлору желудочно-кишечного тракта. Такими же свойствами обладает капуста. В этих продуктах полезные бифидокультуры образуются благодаря естественной ферментации. В свою очередь, Кристина Войт напомнила, что такая пища может вызвать обострение язвы желудка, гастрита и других заболеваний пищеварительной системы.

Полезные бактерии можно получить и из сыра, но этот продукт должен иметь правильный срок созревания. Кроме того, крестоцветные овощи полезны для поддержания здоровья и красоты. Они ускоряют обменные процессы и содержат большое количество клетчатки.

Также следует включить в рацион тыкву. Этот овощ известен тем, что выводит из организма мочевую кислоту, которая повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, мочекаменной болезни и подагры. Кроме того, гречневая крупа и киноа полезны для здоровья и красоты. Диетологи рекомендовали употреблять и мясо. В нем содержится животный белок, дефицит которого не лучшим образом сказывается на внешности, сообщают «Известия».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что все большее количество россиян страдают от депрессии, но путают ее с обычной болезнью или плохим настроением.