Здоровье

Консультант Возжова: Алкоголь и острая пища нарушают работу голосовых связок

Стресс перед публичным выступлением, деловыми переговорами или важным звонком может внезапно охватить даже опытных спикеров. В этом случае часто возникает желание быстро и проверенным способом снять напряжение — употреблением алкоголя. Специалист по коммуникациям Жанна Возжова рассказала о рисках этого метода снижения стресса и полезных альтернативах.

По словам эксперта, алкоголь влияет на состояние горла во время долгих выступлений.

BJSM: Профессиональные бегуны живут дольше благодаря тренировкам

«Алкоголь вызывает жжение и першение в горле, что нарушает правильное функционирование голосовых связок. Цитрусовые, а также пряные и острые продукты оказывают схожее действие — они вызывают повышенное выделение слизи, раздражают стенки гортани, и вызывают кашель. Кроме того, алкоголь вызывает сухость в горле, и выступающий постоянно испытывает жажду. Сама по себе она не причиняет никакого вреда, но может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии выступающего», — пояснила она.

Эксперт отметила, что если вы употребили алкоголь, то лучше назначить важную встречу через 12 часов: за это время голосовые связки восстановятся, а психоэмоциональное воздействие алкоголя уменьшится. Также можно сделать несколько упражнений перед выступлением, чтобы снять напряжение. «Очень хорошо работает техника быстрого дыхания: вдохните, задержите дыхание на 3-5 секунд, выдохните», — цитирует слова Возжовой издание «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям с болезнями сердца и сосудов, а также перенесшими операции на сердце и кровеносных сосудах, инсульт или инфаркт следует полностью исключить высокие физические нагрузки.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

11 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

12 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

12 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

12 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

12 часов назад