Здоровье

Консультант Возжова: Алкоголь и острая пища нарушают работу голосовых связок

Стресс перед публичным выступлением, деловыми переговорами или важным звонком может внезапно охватить даже опытных спикеров. В этом случае часто возникает желание быстро и проверенным способом снять напряжение — употреблением алкоголя. Специалист по коммуникациям Жанна Возжова рассказала о рисках этого метода снижения стресса и полезных альтернативах.

По словам эксперта, алкоголь влияет на состояние горла во время долгих выступлений.

BJSM: Профессиональные бегуны живут дольше благодаря тренировкам

«Алкоголь вызывает жжение и першение в горле, что нарушает правильное функционирование голосовых связок. Цитрусовые, а также пряные и острые продукты оказывают схожее действие — они вызывают повышенное выделение слизи, раздражают стенки гортани, и вызывают кашель. Кроме того, алкоголь вызывает сухость в горле, и выступающий постоянно испытывает жажду. Сама по себе она не причиняет никакого вреда, но может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии выступающего», — пояснила она.

Эксперт отметила, что если вы употребили алкоголь, то лучше назначить важную встречу через 12 часов: за это время голосовые связки восстановятся, а психоэмоциональное воздействие алкоголя уменьшится. Также можно сделать несколько упражнений перед выступлением, чтобы снять напряжение. «Очень хорошо работает техника быстрого дыхания: вдохните, задержите дыхание на 3-5 секунд, выдохните», — цитирует слова Возжовой издание «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям с болезнями сердца и сосудов, а также перенесшими операции на сердце и кровеносных сосудах, инсульт или инфаркт следует полностью исключить высокие физические нагрузки.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

13 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

15 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

24 минуты назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

31 минута назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

32 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

36 минут назад