Здоровье

Консультант Возжова: Алкоголь и острая пища нарушают работу голосовых связок

Стресс перед публичным выступлением, деловыми переговорами или важным звонком может внезапно охватить даже опытных спикеров. В этом случае часто возникает желание быстро и проверенным способом снять напряжение — употреблением алкоголя. Специалист по коммуникациям Жанна Возжова рассказала о рисках этого метода снижения стресса и полезных альтернативах.

По словам эксперта, алкоголь влияет на состояние горла во время долгих выступлений.

BJSM: Профессиональные бегуны живут дольше благодаря тренировкам

«Алкоголь вызывает жжение и першение в горле, что нарушает правильное функционирование голосовых связок. Цитрусовые, а также пряные и острые продукты оказывают схожее действие — они вызывают повышенное выделение слизи, раздражают стенки гортани, и вызывают кашель. Кроме того, алкоголь вызывает сухость в горле, и выступающий постоянно испытывает жажду. Сама по себе она не причиняет никакого вреда, но может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии выступающего», — пояснила она.

Эксперт отметила, что если вы употребили алкоголь, то лучше назначить важную встречу через 12 часов: за это время голосовые связки восстановятся, а психоэмоциональное воздействие алкоголя уменьшится. Также можно сделать несколько упражнений перед выступлением, чтобы снять напряжение. «Очень хорошо работает техника быстрого дыхания: вдохните, задержите дыхание на 3-5 секунд, выдохните», — цитирует слова Возжовой издание «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям с болезнями сердца и сосудов, а также перенесшими операции на сердце и кровеносных сосудах, инсульт или инфаркт следует полностью исключить высокие физические нагрузки.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

3 минуты назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

43 минуты назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

60 минут назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

1 час назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

1 час назад