Эндокринолог Черноголов советует есть продукты с дачи для защиты от инсулинорезистентности

Все чаще врачи предупреждают нас об инсулиноризестентности, которой способствует образ жизни современного человека. Данное состояние провоцирует образование опухолей и предшествует развитию диабета 2 типа. О причинах инсулинорезистентности и способах ее профилактики Медздрав.Инфо рассказал врач-эндокринолог Вадим Черноголов.

«Метаболизм (обмен веществ и энергии) в организме человека протекает под контролем целого комплекса гормонов, одним из которых является инсулин, вырабатываемый в поджелудочной железе. Для поддержания нормального метаболизма содержание инсулина в крови должно быть достаточным, но не избыточным. Однако у некоторых людей, чаще взрослых, после 30 лет и старше, может развиваться инсулинорезистентность.

Инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки организма человека перестают отвечать на действие инсулина. Если уровень глюкозы не достигает нормальных значений, то организм заставляет поджелудочную железу выбрасывать в кровь новые порции инсулина», — пояснил специалист.

Причины

Ключевой причиной инсулинорезистентности является избыток жира в печени. Кстати, этот орган является и основной мишенью для действия инсулина. Накопление жира в печени происходит из-за избыточного потребления сладостей, кондитерских и мучных изделий, сладких фруктов, жира с продуктами (прежде всего с жирным красным мясом). Особенно опасны все сладкие напитки, начиная от газировки и заканчивая компотами и морсами с добавлением сахара. Этому процессу также способствует малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок.

Ряд современных специалистов считают, что недостаток некоторых гормонов (половых, щитовидной железы), а также витамина D3 может способствовать развитию инсулинорезистентности. Длительная инсулинорезистентность может стать причиной развития сахарного диабета 2-го типа, предупредил врач.

Как защититься

В группу риска инсулинорезистентности входят люди с избытком массы тела, а также те, кто имеют очень низкую физическую нагрузку.

«Для профилактики инсулинорезистентности полезным является потребление достаточного количества овощей, несладких фруктов и ягод. Необходимо избегать потребления жирного мяса (заменить его на морскую рыбу), отдавать предпочтение пешим прогулкам вместо использования автомобиля или общественного транспорта. Дело в том, что даже при простой ходьбе поступление глюкозы в мышцы не требует инсулина (что несколько уменьшает содержание инсулина в крови)», — дал советы эндокринолог.

Инсулинорезистентность, как и сахарный диабет, может также сопровождаться артериальной гипертонией. Связано это с тем, что избыток инсулина ведет к утолщению стенок артерий. Поэтому людям из группы риска по инсулинорезистентности желательно хотя бы раз в год проверять уровень глюкозы в крови из вены и посещать врача-эндокринолога, добавил Вадим Черноголов.

Ранее врач предупредил о том, что колбаса и газировка разрушают кости. А его коллеги рассказали, как бороться с инсулинорезистентностью. Специалисты также отметили, что набор жира сегодня равнозначен доброкачественной опухоли, так как эти состояния провоцируют одни и те же процессы.