Доктор Терентьева: Способность кожи к синтезу витамина D ослабевает с возрастом

Исследование показало, что в Москве дефицит витамина D был выявлен у 48% населения, в Подмосковье — 52%. В Сибири — 52%, на северо-западе страны — 47%, на Урале — 47%, в центральном регионе РФ — 56%. Врач Екатерина Терентьева рассказала, почему такое количество людей страдает от недостатка солнечного витамина.

Биолог Опарин: Черный перец может улучшить пищеварение и снизить сахар в крови

По словам специалиста, витамин D в очень ограниченном количестве содержится в продуктах питания. Главным источником вещества является синтез в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Но существующие рекомендации по ограничению пребывания на солнце и использованию солнцезащитных кремов, которые необходимо соблюдать, снижают эффективность процесса синтеза.

Способность кожи вырабатывать витамин D также ослабевает с возрастом. Избыточный вес и ожирение могут способствовать возникновению дефицита витамина D. Это связано с накоплением вещества в подкожно-жировой клетчатке, что делает его недоступным для кровотока.

Другими причинами недостатка витамина D могут быть: прием лекарств, которые влияют на метаболизм витамина D, некоторые виды лимфом, первичный гипертиреоз, печеночная недостаточность и нарушение его всасывания с пищей. Врач добавила, что непереносимость лактозы, аллергия на молочный белок, вегетарианство и веганство могут способствовать развитию дефицита, передают «Аргументы и факты».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что проявления похмелья могут усугубиться, если потреблять коктейли или разные напитки в течение одного вечера. А газированные напитки ускоряют проникновение алкоголя через слизистую оболочку желудка.