Диетолог Волкова предупредила об опасности монодиет и интервального голодания

Монодиеты, ограничивающие ежедневный рацион одним-двумя продуктами, а также интервальные голодания в долгосрочной перспективе не рекомендуются, питание должно быть сбалансированным, рассказала заведующая отделением медицинской профилактики, врач-терапевт, диетолог Одинцовской областной больницы Галина Волкова.

«Это не должны быть очень низкокалорийные диеты — не менее 900 килокалорий в день. Кроме того, монодиеты, конечно, не прибавляют здоровья, поскольку не сбалансированы по всем питательным веществам. То есть они будут что-то содержать в своем составе: это белковая диета, отказ от углеводов, гречневая каша, это только углеводы или кефир и так далее. Все монодиеты не рекомендуемы в долгосрочной перспективе», — отметила Волкова.

Кроме того, как отмечает эксперт, человек должен потреблять не менее 900 калорий в день — это позволит организму надолго сохранить здоровье и молодость. Волкова также предложила отказаться от интервального голодания в долгосрочной перспективе, поскольку такой вид питания приводит к застою желчи и последующей желчнокаменной болезни, пишут РИА «Новости».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в дни магнитных бурь специалисты рекомендуют отказаться от кофе и алкоголя, а также снизить нагрузку на организм. Особенно это актуально для людей с хроническими заболеваниями.