Здоровье

Терапевт Романенко: Взбодриться за рулем поможет обычная вода и горький шоколад

В России многие водители, выбившись из сил, прибегают к энергетическим напиткам, однако вода, кофе и чай в этом плане гораздо безопаснее и эффективнее. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала терапевт Татьяна Романенко.

Диетолог Афинская: Из всех злаков овес самый эффективный в снижении холестерина

«Справиться с усталостью и проснуться поможет обычная вода, которая может быть немного прохладнее, а также чай или кофе. И чай, и кофе содержат кофеин, который оказывает стимулирующее, антигипоксантное действие на центральную нервную систему. Кроме того, с помощью жидкостей мы поддерживаем гидратацию и способствуем активации обменных процессов. Вы также можете подсластить чай или кофе, так как сахар станет дополнительным источником энергии для вашего уставшего мозга, по крайней мере, на некоторое время», — пояснила специалист.

По ее словам, взбодриться поможет горький шоколад из-за наличия кофеина, а также фрукты, содержащие глюкозу и фруктозу. По словам Романенко, простые углеводы быстро поступают в мозг и на короткое время дарят ощущение свежести. В то же время врач отметила, что лучший вариант борьбы с сонливостью — это поспать 10-15 минут и не бороться с собой.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что как употребление углеводных продуктов и напитков перед тренировкой может помочь предотвратить снижение силы и надолго сохранить гликоген в мышцах.

Степан Васильев

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

1 минута назад

Гастроэнтеролог Констанденков: суп солянка может вызвать запор

Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…

7 минут назад

Лама из Бурятии посоветовал в 2025 году исключить из рациона свинину и фрукты

Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…

32 минуты назад

Врач Сережина: БАДы могут вызвать риск развития аллергии

БАД - биологически активная добавка, злоупотребление которой несет вред и опасность для здоровья. Врач-эксперт медицинской…

46 минут назад

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

11 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

13 часов назад