Strana.life: Гречневая каша поможет сохранить здоровье сердца после 50 лет

В возрасте 50 лет забота о здоровье становится беспрецедентным приоритетом, и правильное питание играет важную роль в этом процессе. Говоря о здоровье сердца, которое является главным «двигателем» нашего организма, особое внимание следует уделить питательным компонентам нашего рациона. Гречневая каша занимает лидирующие позиции в этом вопросе, будучи способной поддерживать сердце в тонусе, пишет strana.life.

Гречневая крупа, которая была популярна в разных странах на протяжении многих веков, является ценным источником витаминов и минералов. Стоит отметить содержание магния, который снижает вероятность развития ишемической болезни сердца.

Врачи отмечают, что антиоксиданты, содержащиеся в гречневой каше, помогают предотвратить окисление холестерина, что, в свою очередь, препятствует образованию бляшек на стенках сосудов. Регулярное употребление гречневой каши помогает стабилизировать артериальное давление, снижая риск сердечного приступа и инсульта.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что повышенный уровень холестерина можно определить по состоянию ног. Один из признаков — боль в ногах при ходьбе или физической активности.