Фитнес-тренер Эллен Томпсон рассказала, как делать кардиотренировки, не посещая тренажерный зал. Она назвала ходьбу одним из лучших вариантов поддержания здоровья.
MedicalXpress: Боль в верхней правой части живота говорит о желчных камнях«Ходьба — самый доступный метод кардиотренировки. Для этого не требуется абонемент в тренажерный зал, специальное оборудование или особые навыки. Каждый сможет выйти на улицу и прогуляться», — цитирует слова Томпсон издание Fitandwell.com.
Эллен Томпсон пояснила, что темп ходьбы выбирается каждым индивидуально, исходя из его физической формы и самочувствия. По словам эксперта, легкие прогулки принесут пользу сердцу и помогут сжечь лишние калории.
Следующий доступный способ сохранить здоровье — регулярно ходить по лестнице. Это профилактика сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в возрасте 50 лет забота о здоровье становится беспрецедентным приоритетом, и правильное питание играет важную роль в этом процессе. Гречневая каша занимает лидирующие позиции, будучи способной поддерживать сердце в тонусе.
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…
Международный коллектив молекулярных биологов сумел открыть первые свидетельства того, что высокая вероятность развития аутизма фиксируется…
Медики из Европы впервые сумели успешно использовать терапию, основанную на применении пастеризованных культур полезных бактерий…
Американские молекулярные биологи придумали подход, позволяющий ученым создавать высокоэффективные персонализированные вакцины непосредственно от глиобластомы, одной…
Молекулярные биологи из США обнаружили сотни мутаций непосредственно в структуре белков оболочки ВИЧ, за счет…
Медики выяснили, что вещество дигоксин, которое имеется в экстракте красной наперстянки, примерно на 18% снижает…