Фитнес-тренер Томпсон назвала ходьбу самым доступным видом кардиотренировок

Фитнес-тренер Эллен Томпсон рассказала, как делать кардиотренировки, не посещая тренажерный зал. Она назвала ходьбу одним из лучших вариантов поддержания здоровья.

«Ходьба — самый доступный метод кардиотренировки. Для этого не требуется абонемент в тренажерный зал, специальное оборудование или особые навыки. Каждый сможет выйти на улицу и прогуляться», — цитирует слова Томпсон издание Fitandwell.com.

Эллен Томпсон пояснила, что темп ходьбы выбирается каждым индивидуально, исходя из его физической формы и самочувствия. По словам эксперта, легкие прогулки принесут пользу сердцу и помогут сжечь лишние калории.

Следующий доступный способ сохранить здоровье — регулярно ходить по лестнице. Это профилактика сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в возрасте 50 лет забота о здоровье становится беспрецедентным приоритетом, и правильное питание играет важную роль в этом процессе. Гречневая каша занимает лидирующие позиции, будучи способной поддерживать сердце в тонусе.