Фото: freepik.com
Фитнес-тренер Эллен Томпсон рассказала, как делать кардиотренировки, не посещая тренажерный зал. Она назвала ходьбу одним из лучших вариантов поддержания здоровья.
«Ходьба — самый доступный метод кардиотренировки. Для этого не требуется абонемент в тренажерный зал, специальное оборудование или особые навыки. Каждый сможет выйти на улицу и прогуляться», — цитирует слова Томпсон издание Fitandwell.com.
Эллен Томпсон пояснила, что темп ходьбы выбирается каждым индивидуально, исходя из его физической формы и самочувствия. По словам эксперта, легкие прогулки принесут пользу сердцу и помогут сжечь лишние калории.
Следующий доступный способ сохранить здоровье — регулярно ходить по лестнице. Это профилактика сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в возрасте 50 лет забота о здоровье становится беспрецедентным приоритетом, и правильное питание играет важную роль в этом процессе. Гречневая каша занимает лидирующие позиции, будучи способной поддерживать сердце в тонусе.
Новое исследование французских ученых открывает перспективы использования грецких орехов в профилактике и лечении депрессии. Результаты…
Косметолог и дерматовенеролог Екатерина Анчикова выявила положительное влияние спорта на кожу лица. По материалам издания…
Гастроэнтеролог Екатерина Шеслер из краснодарской сети «Клиника Фомина» сообщила причины частой отрыжки и способы ее…
Акушер-гинеколог Гаяне Саакян из Европейского медицинского центра объяснила факторы низкой популярности у мужчин противозачаточных таблеток.…
Специалист в области урологии Дмитрий Войтко подчеркнул важность систематического обследования мужчин старше 45 лет для…
Согласно интервью генетика Тима Спектора для журнала Coventry Live, регулярное употребление овсянки может помочь снизить…