Здоровье

Фитнес-тренер Томпсон назвала ходьбу самым доступным видом кардиотренировок

Фитнес-тренер Эллен Томпсон рассказала, как делать кардиотренировки, не посещая тренажерный зал. Она назвала ходьбу одним из лучших вариантов поддержания здоровья.

MedicalXpress: Боль в верхней правой части живота говорит о желчных камнях

«Ходьба — самый доступный метод кардиотренировки. Для этого не требуется абонемент в тренажерный зал, специальное оборудование или особые навыки. Каждый сможет выйти на улицу и прогуляться», — цитирует слова Томпсон издание Fitandwell.com.

Эллен Томпсон пояснила, что темп ходьбы выбирается каждым индивидуально, исходя из его физической формы и самочувствия. По словам эксперта, легкие прогулки принесут пользу сердцу и помогут сжечь лишние калории.

Следующий доступный способ сохранить здоровье — регулярно ходить по лестнице. Это профилактика сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в возрасте 50 лет забота о здоровье становится беспрецедентным приоритетом, и правильное питание играет важную роль в этом процессе. Гречневая каша занимает лидирующие позиции, будучи способной поддерживать сердце в тонусе.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

16 минут назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

18 минут назад

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

32 минуты назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

43 минуты назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

49 минут назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

51 минута назад