Хотя грейпфрут известен как горький фрукт, вызывающий недовольство своим вкусом, на самом деле он не только полезен для здоровья, но и помогает при похудении. Эксперты делятся, почему этот продукт стоит включить в рацион.
Этот цитрус богат витамином С, антиоксидантами и минералами, такими как кальций и калий, что делает его маленьким чудо-оружием для вашего иммунитета. Кроме того, ученые из Университета Аризоны обнаружили, что грейпфрут способствует похудению. Исследование, в ходе которого 74 взрослых человека с избыточным весом были разделены на две группы, показало следующее: первая группа съедала половину фруктов ежедневно, а вторая продолжала придерживаться своей обычной диеты.
Через шесть недель произошли значительные изменения. Участники группы, употреблявшие грейпфрут, показали улучшение кровяного давления, снижение веса и значительное уменьшение объема талии. Почему грейпфрут так эффективен для похудения? Его низкая калорийность (всего 32 калории на 100 грамм), а также наличие витамина С, пектиновых волокон, калия и горького вещества нарингенина позволят вам чувствовать себя сытым и способствуют сжиганию жира, пишет «Чемпионат» со ссылкой на портал Fit for Fun.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что целостность микроструктуры белого вещества в головном мозге поддерживает ясность ума на протяжении многих лет.
Journal of Cosmetic Dermatology опубликовал исследование немецких ученых, в котором они пришли к выводу, что…
Известно, что многие препараты, предназначенные для лечения гипертонии, могут одновременно снижать артериальное давление и негативно…
Основатели приложения ChallengeGo Роман Прилипко и Константин Южный рассказали о том, что поддерживать хорошую физическую форму…
«Существует множество исследований, которые показывают, что кофе оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и мозговую…
Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…
Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…