Наука

Fit for Fun: Грейпфрут может способствовать потере веса из-за нарингенина

Хотя грейпфрут известен как горький фрукт, вызывающий недовольство своим вкусом, на самом деле он не только полезен для здоровья, но и помогает при похудении. Эксперты делятся, почему этот продукт стоит включить в рацион.

РГ: Стабильный уровень глюкозы избавит от желания поесть на ночь

Этот цитрус богат витамином С, антиоксидантами и минералами, такими как кальций и калий, что делает его маленьким чудо-оружием для вашего иммунитета. Кроме того, ученые из Университета Аризоны обнаружили, что грейпфрут способствует похудению. Исследование, в ходе которого 74 взрослых человека с избыточным весом были разделены на две группы, показало следующее: первая группа съедала половину фруктов ежедневно, а вторая продолжала придерживаться своей обычной диеты.

Через шесть недель произошли значительные изменения. Участники группы, употреблявшие грейпфрут, показали улучшение кровяного давления, снижение веса и значительное уменьшение объема талии. Почему грейпфрут так эффективен для похудения? Его низкая калорийность (всего 32 калории на 100 грамм), а также наличие витамина С, пектиновых волокон, калия и горького вещества нарингенина позволят вам чувствовать себя сытым и способствуют сжиганию жира, пишет «Чемпионат» со ссылкой на портал Fit for Fun.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что целостность микроструктуры белого вещества в головном мозге поддерживает ясность ума на протяжении многих лет.

Степан Васильев

Последние статьи

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

4 минуты назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

27 минут назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

58 минут назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

1 час назад

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

1 час назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

2 часа назад