Хотя грейпфрут известен как горький фрукт, вызывающий недовольство своим вкусом, на самом деле он не только полезен для здоровья, но и помогает при похудении. Эксперты делятся, почему этот продукт стоит включить в рацион.
Этот цитрус богат витамином С, антиоксидантами и минералами, такими как кальций и калий, что делает его маленьким чудо-оружием для вашего иммунитета. Кроме того, ученые из Университета Аризоны обнаружили, что грейпфрут способствует похудению. Исследование, в ходе которого 74 взрослых человека с избыточным весом были разделены на две группы, показало следующее: первая группа съедала половину фруктов ежедневно, а вторая продолжала придерживаться своей обычной диеты.
Через шесть недель произошли значительные изменения. Участники группы, употреблявшие грейпфрут, показали улучшение кровяного давления, снижение веса и значительное уменьшение объема талии. Почему грейпфрут так эффективен для похудения? Его низкая калорийность (всего 32 калории на 100 грамм), а также наличие витамина С, пектиновых волокон, калия и горького вещества нарингенина позволят вам чувствовать себя сытым и способствуют сжиганию жира, пишет «Чемпионат» со ссылкой на портал Fit for Fun.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что целостность микроструктуры белого вещества в головном мозге поддерживает ясность ума на протяжении многих лет.
Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…
Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…
В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…
Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…