Fit for Fun: Грейпфрут может способствовать потере веса из-за нарингенина

Хотя грейпфрут известен как горький фрукт, вызывающий недовольство своим вкусом, на самом деле он не только полезен для здоровья, но и помогает при похудении. Эксперты делятся, почему этот продукт стоит включить в рацион.

РГ: Стабильный уровень глюкозы избавит от желания поесть на ночь

Этот цитрус богат витамином С, антиоксидантами и минералами, такими как кальций и калий, что делает его маленьким чудо-оружием для вашего иммунитета. Кроме того, ученые из Университета Аризоны обнаружили, что грейпфрут способствует похудению. Исследование, в ходе которого 74 взрослых человека с избыточным весом были разделены на две группы, показало следующее: первая группа съедала половину фруктов ежедневно, а вторая продолжала придерживаться своей обычной диеты.

Через шесть недель произошли значительные изменения. Участники группы, употреблявшие грейпфрут, показали улучшение кровяного давления, снижение веса и значительное уменьшение объема талии. Почему грейпфрут так эффективен для похудения? Его низкая калорийность (всего 32 калории на 100 грамм), а также наличие витамина С, пектиновых волокон, калия и горького вещества нарингенина позволят вам чувствовать себя сытым и способствуют сжиганию жира, пишет «Чемпионат» со ссылкой на портал Fit for Fun.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что целостность микроструктуры белого вещества в головном мозге поддерживает ясность ума на протяжении многих лет.