Терапевт Шалина: Бананы необходимо сочетать с углеводами и белковыми продуктами

Врач Татьяна Шалина в беседе с порталом «Известия Мордовии» объяснила читателям, почему бананы нельзя есть каждый день. По словам терапевта, в этом фрукте содержится большое количество углеводов.

Как отмечает Шалина, польза бананов обусловлена большим количеством витаминов, микроэлементов, клетчатки различных групп в их составе. Благодаря этому улучшается работа желудочно-кишечного тракта, но чувство сытости возникает лишь на короткое время.

Сахар, содержащийся во фруктах, быстро попадает в кровь, но его уровень быстро падает, что возвращает чувство голода. В связи с этим съеденные бананы нельзя назвать полноценным перекусом или питательным завтраком. Их следует сочетать со сложными углеводами (например, с хлопьями, завтраками на завтрак) и белковыми продуктами.

По словам врача, если человек соблюдает диету или следит за уровнем глюкозы в крови, то именно этих тропических фруктов следует избегать. В этом случае не стоит есть бананы каждый день из-за перенасыщения калием. «На это стоит обратить внимание людям с высоким уровнем калия или заболеваниями почек», — заключила Шалина.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дрожжи содержат аминокислоты, натрий, кальций, железо, цинк, селен и марганец, которые нормализуют работу кишечника, укрепляют иммунитет, нормализуют кровяное давление и уровень холестерина.