Здоровье

РГ: Стабильный уровень глюкозы избавит от желания поесть на ночь

Корреспонденты «Российской газеты» процитировали Наталью Шиндряеву и Наталью Балан, сообщивших читателям, как побороть желание есть на ночь. По мнению врачей, для этого нужно придерживаться качественной диеты.

Guardian: В странах ЕС запретили использование вакцины компании AstraZeneca

Как отметила Шиндряева, первое время необходимо есть за завтраком каждый день. Этот утренний прием пищи помогает нормализовать уровень сахара в крови, запустить работу желудочно-кишечного тракта, пополнить запасы энергии на весь день. Желательно придерживаться ряда правил в течение всего дня. Ваш врач посоветует вам употреблять достаточное количество питательных веществ, чтобы получать необходимое вам количество калорий.

Врач Наталья Балан отметила, что полезные жиры нельзя исключать из рациона. Белки и сложные углеводы должны поступать в организм человека ежедневно. Если уровень глюкозы находится на постоянном уровне — желание есть на ночь не появляется. Если питание несбалансированное, организму требуется больше питательных веществ вечером. Хорошим перекусом перед сном будет порция несладкого натурального йогурта, кефира и творога.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему бананы нельзя есть каждый день. По словам терапевта, в этом фрукте содержится большое количество углеводов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

1 минута назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

16 минут назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

32 минуты назад

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

43 минуты назад

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

1 час назад

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

1 час назад