Здоровье

РГ: Стабильный уровень глюкозы избавит от желания поесть на ночь

Корреспонденты «Российской газеты» процитировали Наталью Шиндряеву и Наталью Балан, сообщивших читателям, как побороть желание есть на ночь. По мнению врачей, для этого нужно придерживаться качественной диеты.

Guardian: В странах ЕС запретили использование вакцины компании AstraZeneca

Как отметила Шиндряева, первое время необходимо есть за завтраком каждый день. Этот утренний прием пищи помогает нормализовать уровень сахара в крови, запустить работу желудочно-кишечного тракта, пополнить запасы энергии на весь день. Желательно придерживаться ряда правил в течение всего дня. Ваш врач посоветует вам употреблять достаточное количество питательных веществ, чтобы получать необходимое вам количество калорий.

Врач Наталья Балан отметила, что полезные жиры нельзя исключать из рациона. Белки и сложные углеводы должны поступать в организм человека ежедневно. Если уровень глюкозы находится на постоянном уровне — желание есть на ночь не появляется. Если питание несбалансированное, организму требуется больше питательных веществ вечером. Хорошим перекусом перед сном будет порция несладкого натурального йогурта, кефира и творога.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему бананы нельзя есть каждый день. По словам терапевта, в этом фрукте содержится большое количество углеводов.

Степан Васильев

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

8 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

10 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

10 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

10 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

11 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

11 часов назад