Фото: freepik.com/freepik
Корреспонденты «Российской газеты» процитировали Наталью Шиндряеву и Наталью Балан, сообщивших читателям, как побороть желание есть на ночь. По мнению врачей, для этого нужно придерживаться качественной диеты.
Как отметила Шиндряева, первое время необходимо есть за завтраком каждый день. Этот утренний прием пищи помогает нормализовать уровень сахара в крови, запустить работу желудочно-кишечного тракта, пополнить запасы энергии на весь день. Желательно придерживаться ряда правил в течение всего дня. Ваш врач посоветует вам употреблять достаточное количество питательных веществ, чтобы получать необходимое вам количество калорий.
Врач Наталья Балан отметила, что полезные жиры нельзя исключать из рациона. Белки и сложные углеводы должны поступать в организм человека ежедневно. Если уровень глюкозы находится на постоянном уровне — желание есть на ночь не появляется. Если питание несбалансированное, организму требуется больше питательных веществ вечером. Хорошим перекусом перед сном будет порция несладкого натурального йогурта, кефира и творога.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему бананы нельзя есть каждый день. По словам терапевта, в этом фрукте содержится большое количество углеводов.
Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…
На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…