Ключевую роль в профилактике глазных заболеваний играет витамин А (ретинол, аксерофтол и другие ретиноиды), контролируя производство зрительных пигментов, необходимых для нормальной работы глаз, констатировала российский врач-офтальмолог Анастасия Васильева. Об этом сообщает портал «ДокторПитер».
По словам специалиста, недостаток этого витамина увеличивает риск развития «куриной слепоты» — состояния, при котором человек начинает хуже видеть в сумеречном освещении.
«Бета-каротин, являющийся предшественником витамина А, обладает сильным антиоксидантным эффектом и помогает предотвратить глаукому и катаракту», — подчеркнула офтальмолог.
Кроме того, витамин Е также является мощным антиоксидантом, защищающим клетки глаза от окислительного стресса. Дефицит этого вещества негативно отражается на работе рецепторов сетчатки и привести к возрастной макулярной дегенерации. Также важную роль в усвоении витамина A и поддержании здоровья глаз играет цинк.
«Рацион, богатый содержанием Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами, а также овощами и продуктами питания с витамином A может обеспечить организм необходимыми микроэлементами. При выраженном недостатке этих веществ рекомендуется консультация с врачом», — резюмировала врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что обычная морковь помогает повысить иммунитет, сохранить зрение и защитит от онкологии, рассказала врач-терапевт Елена Малышева.
В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…
Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…