Для хорошего функционирования защиты иммунной системы человеку не надо зацикливаться на определенных продуктах, а придерживаться как можно более разнообразного и сбалансированного рациона, констатировала британский врач- терапевт и телеведущая Зои Уильямс. Об этом сообщает The Sun.
По словам специалиста, в норме взрослый человек простывает четыре раза в год. Если это происходит чаще, то нужно обратиться к врачу. Дело в том, что иммунитет может плохо справлять с вирусами и бактериями из-за воздействия пассивного курения, аллергенов или невыявленных заболеваний внутренних органов и систем организма.
Отмечается, что в случае отсутствия серьезных проблем со здоровьем, лучшим способом укрепить иммунитет является правильное питание.
«Употребляя разнообразную пищу вы получите больше питательных веществ, например витаминов С, D, цинка, селена, железа и других», — заключила Уильямс.
Кроме того, овощи и фрукты разных цветов содержат разные полезные вещества.
«Красные помидоры содержат много ликопина, оранжевая морковь богата бета-каротином, зеленая брокколи содержит сульфорафан, а фиолетовая капуста — антиоксиданты, называемые антоцианами», — перечислила врач.
Также рекомендуется всем включать в рацион больше животного и растительного белка, полезных жиров и углеводов. Предупреждается, что для укрепления иммунитета очень полезно чаще бывать на свежем воздухе, вести активный образ жизни и стараться бороться с эмоциональным стрессом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что физическая работа на приусадебном участке (садоводство, огородничество и цветоводство) благоприятно влияет на здоровье человека, например снижает симптомы депрессии, констатировала российский врач-педиатр Лариса Годун.
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…