Многим людям не нравится ходить по лестнице. Однако лестница может быть очень полезна как с точки зрения физических упражнений, так и в качестве диагностического инструмента. Об этом рассказал терапевт Алексей Попов.
По словам врача, любой подъем — это скоординированная биомеханическая работа мышц ног, туловища и даже рук, для их эффективного функционирования необходимо быстро доставлять кислород, питательные вещества и выводить продукты обмена веществ. Подъем даже на два пролета улучшает работу сердца, расширяет периферические сосуды, увеличивает глубину и частоту дыхания. А если пролетов будет больше с каждым днем? В этом случае организм обязательно адаптируется к новым нагрузкам, и удивительные целебные изменения начнут происходить не только в мышцах и связках, но и в сердце с легкими, костях и суставах и даже в головном мозге.
Повышенная физическая нагрузка на мышцы, например, способствует увеличению сердечного выброса и возникновению сосудорасширяющих факторов. расширение сосудов улучшает периферическое кровообращение, что приводит к снижению системного артериального давления, а примером метаболических изменений является доказанное снижение уровня глюкозы в крови при подъеме и спуске по лестнице в течение 6 минут, считается, что за минуту подъема расходуется около 10 килокалорий.
Однако Попов предупредил, что пациентам с тяжелыми формами артрозов и артритов в стадии обострения, с повреждением связок и менисков, повышенным артериальным давлением и стенокардией, недавно перенесшим инфаркт миокарда или инсульт, имеющим тяжелые пороки сердечных клапанов, тяжелую форму обструктивной болезни бронхов или обострение бронхиальной астмы, тяжелых формах анемии и при наличии тромбофлебита нижних конечностей подъем по лестнице противопоказан, передает aif.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прионная болезнь представляет угрозу для человечества, поскольку не существует лекарств для лечения этого вида заболеваний.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…