Косметолог Аюпова: Баня и бульон помогут убрать отеки после майских праздников

Баня и добавление в рацион костного бульона помогут справиться с отеками на теле после майских праздников. Об этом рассказала косметолог-дерматовенеролог Татьяна Аюпова.

По ее словам, чтобы устранить отеки, нужно заняться ускорением работы лимфатической системы. В этом будет отличным помощником баня.

«Если после майских праздников из-за нарушения режима питания появились отеки, рекомендую сходить в ванную и воспользоваться там вениками. Они работают как массажные. Вам нужно начинать ходить с ними снизу вверх: начните с ног и постепенно поднимайтесь к груди и шее, а не наоборот. Потому что именно так движется лимфа», — пояснила она.

Также, если человеку позволяет вес, отеки исчезнут во время длительных прогулок или пробежек трусцой. Они разгружают лимфатическую систему и выводят лишнюю жидкость из организма. Дополнительно специалист посоветовала самомассаж для улучшения кровотока.

Если вы съели много сладкого и соленого во время майских праздников, следует ограничить себя и употреблять супы или хороший костный бульон. Также необходимо снизить количество стресса и нормализовать сон.

«Чем больше вы употребляете полезного белка, который присутствует в супах и бульонах, тем меньше вам хочется есть сладкого. Любителей соленого сопровождает хронический стресс и проблемы с надпочечниками. Для этой категории людей важно хорошо высыпаться. Чем меньше вы спите и испытываете стресс, тем больше едите сладкого и соленого и сильно отекаете», — цитирует слова Аюповой издание «Вечерняя Москва».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отказ от молока и красного мяса в пользу овощей и жирной рыбы уменьшает воспалительные процессы в организме.