Продукты питания, способствующие снижению артериальному давлению, перечислила британский врач-диетолог Эмили Лиминг, ссылаясь на результаты научного исследования, проведенном в Королевском колледже Лондона. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».
По словам специалиста, развитию гипертонии препятствуют 15 групп продуктов. В первую очередь, в рацион следует включить продукты, богатые калием, являющимся антагонистом натрия, который в особенности вреден для здоровья гипертоников. К таким продуктам относятся бананы, фрукты, зелень, овощи. Они помогают расслабить кровеносные сосуды и вывести натрий из организма. Отмечается, что также важно включить в рацион грубую клетчатку: хумус и фасоль, нут.
Лиминг также отнесла к списку полезных для снижения давления продуктов овсяную кашу, содержащую бета-глюкан. Этот вид клетчатки помогает вывести «плохой» холестерин и сделать сосуды более эластичными. Кроме того, рекомендуется употреблять в пищу стакан свекольного сока, сельдерей, рукколу, шпинат и латук. В рационе гипертоника обязательно должны присутствовать орехи, фисташки и жирная морская рыба.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что обязательно добавит в рацион бананы призвала людей с артритом и астмой российский врач-нутрициолог Вероника Гусакова. Плоды тропического банана богаты витаминами А, В6, В9, Е, РР и С, а также — содержанием калия, магния, фосфора, кремния, железа, натрия.
Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко, когда человек…
Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…
Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…
Врач-терапевт поликлиники №5 Красногорской больницы Анастасия Лозикова рассказала, что горячие пряные напитки помогут согреться и…
Медикам из Сеченовского университета удалось разработать новый метод лечения диффузной В-клеточной крупноклеточной лимфомы, на основе…
Хронический стресс может ускорять прогрессирование рака кишечника, нарушая баланс кишечного микробиома. Это установлено в ходе…