Психиатр Шах: Одинокие люди часто не замечают признаков эмоционального стресса

Одинокие люди более всего подвержены опасным последствиям эмоционального стресса, предупредил американский врач-психиатр Асим Шах из Медицинского колледжа Бейлора. Об этом сообщает MedicalXpress.

По словам специалиста, стресс имеет свойство накапливаться постепенно. Отсутствие реакции окружающих на измененное поведение человека косвенно способствует ухудшению психологического состояния. При этом для появления выраженных симптомов (таких как потеря волос, ранняя седина и явное ухудшение состояния здоровья) могут потребоваться месяцы. Постоянное пребывание в одиночестве лишает человека возможности заручиться поддержкой близких. Кроме того, именно коллеги, семья и друзья первыми замечают изменения, свидетельствующие об изменении в поведении человека.

Психотерапевт Волхонская: Творчество и физнагрузка снимают стресс

Уточняется, что к ранними признаками стресса относятся: эмоциональная холодность, потеря интереса к жизни, нежелание делать то, что когда-то приносило удовольствие, нервозность, боязнь чего-то неопределенного, изменение пищевых привычек. При этом находящийся в нервном напряжении человек может сразу не понять, что испытывает стресс. Вследствие этого лечение затягивается, а психическое здоровье — ухудшается. Стресс также негативное влияет на физиологическое здоровье человека, провоцируя бессонницу, ССЗ и снижение иммунитета.

Выравнивания эмоционального фона при умеренном стрессе рекомендуется начать с физической активности и упражнений на расслабление.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что небольшое количество стресса иногда помогает сконцентрироваться, может стимулировать организм человека и помочь преодолеть трудности, но если он становится чрезмерным или длительным, приобретая хроническую форму, то может негативно отразиться на здоровье человека и привести к серьезным последствиям, предупредила российский психолог, психотерапевт Екатерина Волхонская.