Нутрициолог Гусакова: При артрите и астме полезно есть бананы

Обязательно добавит в рацион бананы призвала людей с артритом и астмой российский врач-нутрициолог Вероника Гусакова. Об этом сообщает NEWS.ru.

По словам специалисты, плоды тропического банана богаты витаминами А, В6, В9, Е, РР и С, а также богаты содержанием калия, магния, фосфора, кремния, железа, натрия. Благодаря такому набору полезных микроэлементов бананы борются с воспалительными процессами в организме, что делает их полезными для людей с артритом и астмой.

Уточняется, что присутствующий в банане витамин B6 снижает риск развития воспалений и улучшает защитные функции иммунной системы. Содержащийся во фрукте калий помогает укреплять кости и суставы, поддерживает работу почек, а магний полезен для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Подчеркивается, что для употребления стоит  выбирать стоит недозревшие бананы, так как в них содержится меньшее количество фруктового сахара (фруктозы).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что из-за содержания микроэлементов и глюкозы не все фрукты одинаково полезны. Например, банан – опасен для здоровья из-за содержания большого количества фруктового сахара. Человеку с нормальным здоровьем рекомендуется съедать в день только один банан. Причем, чуть зеленые бананы более полезны для профилактики онкозаболеваний, констатировала врач-нутрициолог Ксения Черная.