Daily Mail: Витамин D пожилые люди могут принимать круглый год

Британский врач Майкл Мосли рекомендует регулярно употреблять витамин D пожилым людям, особенно в районах с большим количеством солнечного света. Это связано с его важной ролью в профилактике рака толстой кишки и слабоумия, отмечает Daily Mail.

С возрастом поддерживать оптимальный уровень витамина D становится все труднее, даже при сбалансированном питании. В таких случаях рекомендуется принимать витаминные добавки. Источниками витамина D являются жирная рыба и яйца. Мосли подчеркивает, что риск развития деменции и рака толстой кишки у пожилых людей возрастает, поэтому целенаправленный прием витаминных добавок может предотвратить эти заболевания.

Рекомендуемая безопасная доза витамина D составляет до 100 микрограммов в день. Врачи также советуют пожилым людям наслаждаться солнцем в умеренных количествах. Летом полезно провести десять минут на солнце в легкой одежде с закатанными рукавами.

Однако необходимо соблюдать осторожность при приеме витамина D, чтобы избежать передозировки. Это может привести к серьезным проблемам, таким как образование камней в почках, ослабление костей, проблемы с сердцем и повреждение почек. Передозировка также может проявляться такими симптомами, как тошнота, рвота, усталость, потеря аппетита и даже психические расстройства.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что генетические дефекты могут вызывать церебральный паралич (ДЦП) у детей, а не недостаток кислорода, утверждают ученые в исследовании, опубликованном в журнале Nature Medicine.