Биолог Опарин: Лаванда может помочь избавить от стресса и улучшить сон

Доцент кафедры общей биологии и биоэкологии факультета естественных наук Государственного университета просвещения Роман Опарин рассказал о полезных свойствах лаванды.

Лаванда узколистная (Lavandula angustifolia) — растение, обладающее успокаивающими свойствами. Она широко используется в ароматерапии и косметологии для улучшения состояния кожи и волос, а также для расслабления и снятия стресса. Лаванда обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, помогает улучшить сон, говорит эксперт.

Лаванду можно использовать как пряность в кулинарии. Например, ее можно добавить в лимонад, желе или заварить лавандовый чай. Опарин добавил, что при использовании лаванды в качестве пищевого растения важно контролировать дозу, поскольку чрезмерное количество лаванды может придать пище горьковатый привкус.

«Следует также отметить, что употребление лаванды в больших количествах или в слишком концентрированном виде может вызвать побочные эффекты, такие как аллергические реакции, головные боли и тошнота. Поэтому рекомендуется соблюдать меру и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать лаванду в качестве пищевого растения или лекарственного средства», — цитируют слова биолога «Известия».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что одним из главных факторов, осложняющих процесс похудения, является замедленный обмен веществ. Факторами, влияющими на обмен веществ, являются генетика, уровень физической активности и состояние здоровья.