Здоровье

Остеопат Симкин: Откажитесь дачных работ, если боль в спине в стадии обострения

Хлопоты на даче требуют не только достаточного количества времени, но и крепкого здоровья. Бесконечные нагрузки и работа с согнутой спиной на грядках могут привести к серьезным проблемам. Как организовать работу в саду, чтобы не надорвать спину и не навредить здоровью рассказал врач-остеопат Дмитрий Симкин.

Кардиолог Андрей Кондрахин: Гнев и сильные эмоции могут привести к инсульту

Для начала врач посоветовал отказаться от работы, если боль в спине находится в стадии обострения. Прополка грядок или любые другие нагрузки в этот период только усложнят состояние, поэтому не испытывайте судьбу и не старайтесь переделать все, несмотря на боль.

Помимо прочего, не пытайтесь делать все сразу: не поднимайте большие тяжести без помощника, лучше разделите их на несколько групп и чередуйте, используя тачку. Работайте сухими руками и обязательно надевайте перчатки, чтобы защитить руки от мозолей. Используйте рабочие инструменты, которые помогут немного облегчить работу, — качественные лопаты, грабли, измельчители, пилы и не забывайте о безопасности.

В конце рабочего дня врач советует выделить время для растяжки — медленным «потягушкам» или упражнениям на четвереньках — поза «кошки» в йоге — позволят расслабить позвоночник и убрать легкую мышечную боль, накопившуюся за день.

Если боли в спине беспокоят уже некоторое время, а работы становится все больше и больше, не стоит затягивать с визитом к врачу. Причин болей в спине может быть много и существует множество вариантов профилактики, передают «Аргументы и Факты».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям, которые соблюдали пост перед Пасхой, не стоит употреблять в пищу большое количество яиц — достаточно 1-2 штук в день.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

При гепатите С пренебрежение правилами грозит рисками для здоровья

Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…

18 часов назад

Доктор Логина: сезон аллергии на цветение уже начался

Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…

18 часов назад

Врач Тявокина: причинами расстройств психики являются стресс и травмы

Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…

18 часов назад

Мясников: Врачи считают, что лечение должно быть дорогим и болезненным

В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…

18 часов назад

Врач Кашух: вишня и мята могут улучшить качество сна

Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…

19 часов назад

Врач Соломатина: ананас способен навредить желудку

Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…

19 часов назад