Сидячая работа и неправильная, слишком рафинированная и лишенная клетчатки пища приводят к «ленивому» кишечнику. Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что может помочь легко справиться с запорами. Своими советами она поделилась в личном Telegram-канале.
Врач Чудаков: Обилие мяса на майских праздниках может обострить заболевания ЖКТВрач рекомендовала обратить внимание на пробежки и легкие кардиотренировки. По ее словам, интенсивный бег стимулирует перистальтику кишечника и «выталкивает» содержимое кишечника.
Павлова также предложила добавить в тренировки упражнения для пресса: планки и скручивания туловища. Он объяснил, что состояние мышц брюшного пресса играет важную роль в перистальтике желудочно-кишечного тракта. Их сокращение увеличивает давление во всем животе. Чем сильнее мышцы, тем больше их сокращение помогает пищеварению, информирует издание «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с возрастом потребности кожи меняются, и то, что подходит ей в 20 лет, может оказаться неэффективным после 40. Пластический хирург назвала шесть бьюти-привычек, о которых забывают в зрелом возрасте.
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…